親愛的SeedYouth：

今天來玩一下完成語句測驗，以下的句子，你會怎麼接下去呢？

1.大家都不看好我，所以……

2.我沒有爸爸媽媽的愛，所以……

3.這個世界的人都很虛偽，所以我……

4.這次失敗了，我們……

5.沒有什麼可以打擊我，除了……

同樣的句子，後面接的答案不同，反映著不同的心境和態度。

例如：「大家都不看好我，所以我沒有必要去嘗試。」

跟「大家都不看好我，所以我沒有放棄的權力，更要向大家證明。」

以及「我沒有爸爸媽媽的愛，所以我這輩子不會有什麼成就。」

跟「我沒有爸爸媽媽的愛，所以我更要好好愛自己。」

展現出來的，就是不同的價值觀。

心理學的概念認為，以第二種方式回答的人，我們說他具有復原力，也就是心靈免疫力。當身體的免疫力強大，就能打敗病毒的侵擾，同樣的，心靈的免疫力強大，就比較容易克服逆境和創造成功。

復原力是由哪些因素組成的呢？不同的研究會整理出不同的要素，我個人偏好以下五種元素的組成，分別是情緒管理、問題解決能力、社會支持、自尊/自我肯定以及生命目標。當我們能夠瞭解和處理自己的情緒、遇到問題能夠鍛鍊分析和解決的能力、有正向滋養的人際關係，自然而然就會自我肯定，並且對生命充滿熱情而願意擬定目標。

順著這樣的概念，我要介紹「夢想騎士行動計畫」的組織，大家可以直接在FB搜尋它的粉絲頁，瞭解他們的組織和所做的事情。創辦人雷小娜自民國99年在台灣進行零元旅行，到今年已經完成三代的任務。透過換工和分享，夢想騎士用行動讓許多失親的青少年，看到自己即使看起來一無所有，內心仍然蘊含無窮潛能。

http://www.youtube.com/watch?v=IYUkpzN0yak

我想夢想騎士之所以如此令人感動，並且能夠擁有一代傳承一代的動能，很重要的因素是，整個行動計畫就是復原力的鍛鍊。

想要以力易物換工，被拒絕怎麼辦？考驗的就是情緒管理的能力。

旅程中各種困難和挑戰，考驗的就是問題解覺的能力。

成員一起出發相互扶持，遇到衝突也要想辦法解決，這是發展正向社會支持所需要的練習。

當成員歷經千辛萬苦完成零元旅行的任務，勢必能夠看見自己的能力並大大提升自我肯定。

最後當感受到這一切的意義，就會更有勇氣追求更大的生命目標。

心靈免疫力跟體力一樣，絕對是有鍛鍊有差的。一個人會害怕怎麼辦？沒關係，現在你知道了這個讓你不再孤單的組織，你可以決定是否加入他們的行列，也來規畫人生的一場壯遊。

祝福你

我愛你