相信最近大家都非常關注奧運的賽程，在看到台灣選手們得牌時感到亢奮、在他們失落時感到心疼，也因他們在面對強敵之下，仍努力不懈並突破自我的精神而振奮激昂。然而運動員的表現除了平時的努力練習外，也會受到心理、身體狀態、比賽環境與身邊支持系統所影響，因此今天想粗淺的跟大家談一些與運動相關的心理學理論。
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「輸贏是運動員生涯的常態，怎麼調適自己再重新來過，是最重要的」－小戴
失誤是人生中無可避免的事情，而在比賽中失誤可以成為運動員調整後續策略的依據，卻也可能成為運動員心中的懊悔與無形的壓力，而根據「壓力－表現曲線（Yerkes-Dodson定律）」，可以得知適度的緊張能夠幫助人們集中注意力與提升反應速度，然而過度的壓力則容易使我們感到焦慮、擔心與失神，使得後續表現下降，因此如何調適便顯得非常重要。
根據「壓力調適行為理論（transactional theory of stress and coping）」，人們在碰到壓力時，會開始評估、選擇與嘗試可因應的策略，包括問題解決與情緒調適兩方面，運用積極的策略（如正向自我對話、同儕支持），便能有效調節並維持良好的運動表現，比如此次麟洋男雙比賽過程，他們對彼此的鼓勵與支持；不過若使用消極策略（如自我批判、逃避、退縮），則會更加挫敗並影響表現。
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「我沒辦法決定我的成績如何，但我可以決定我在比賽中的樣子。」－李洋
我們可能有類似的經驗，即便有可使用的策略，也預期到好的結果，卻不一定有足夠的勇氣嘗試，這部分則受到我們的「自我效能感（self-efficacy）」所影響。自我效能感為我們對於完成任務或挑戰的能力的信心程度，受過去的經歷、替代經驗、身處的社會環境或自身性格等因素所塑造，高自我效能感會使運動員較不畏懼挫折和失敗，能夠享受比賽過程，並更勇於面對挑戰與堅持下去，甚至可能突破過去表現與展現自身潛能，一如游泳選手王冠閎和舉重選手方莞靈打破過去全國紀錄，以及鄭怡靜、林昀儒等桌球選手，與雷千瑩、湯智鈞等射箭選手在面對勁敵時，仍不放棄任何進攻機會的表現，都令觀眾們動容。因此除了實質能力之外，培養運動員調適挫敗的能力與提升自我效能感，也是平時訓練十分重要的一環。
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「我感覺到全台灣的人民都在我身後支持我，我會帶著這份力量走到最後。」－林郁婷
雖然比賽是運動員需要獨自面對的戰役，但家人、伴侶、朋友或社會對他們的態度，亦會影響他們在場上的表現。就「社會支持理論（Social Support Theory）」而言，可以簡要的分成工具性（如金錢、實質的行動）與情感性（如關心、鼓勵）兩方面，這些支持有助於緩衝壓力事件對個體的負面影響，更能夠提升他們的應對能力與表現，而對於運動員而言，則是能夠較無後顧之憂的發揮自身的實力。因此，在網路媒體上為選手發聲和鼓舞，或有餘力的情況下至體育署網站贊助支持，都能夠成為支撐他們最有力的後盾。
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「戰場上沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人」－小戴
不僅是運動比賽，在生活中我們也會經歷許多的挫折、無力與失落，然而努力不懈並非忽視這些感受，不停地往前衝刺，而是能夠好好面對與處理這些挫敗的經驗，停下來檢視自己的狀態、需要、目標和方向之後，才有辦法將這些歷練成為日後轉變的契機與養分。最後，不僅是每位拼勁全力奮戰的運動員值得喝采，更無需道歉，而所有在各自生活中努力的你們也都值得被肯定。

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