📂拖延（Procrastination）是指一種自願推遲某事的行為，儘管知道這樣做會帶來負面後果。通常是一種習慣性的人類行為。
本書教你辨識拖延行為的根本原因
助你能夠完整逃出被拖延與痛苦糾纏的惡性循環
善用拖延心理的特性，從拖延者變成高效生產者
😴為什麼我會這樣？😴
在工作上，你是否在面對上司任務時，總是浮現並同意每一天都要做好「非做不可」的想法？有時候會視自己爲「受害者」想要逃避？
想要你知道！不要因為害怕成功而放棄開始！
這就是一貫拖延者的作風跟想法：將自己視為受害者，一個只能服從命令的受害者。我們都不是受害者，而是能夠自己選擇的生產者。
要證明自己有能力做到，而不是只聽從別人行事；也不需要強行將一切責任都加於自己，一旦需要幫忙時便尋找相關人士，不用自己默默努力但沒有人看見，犯錯時卻受最大指責。
不要害怕成功，你是能成為世界冠軍的最強者！
也不要懷疑你的自我價值，自我價值是由工作表現決定，所以我們眞正關注的不是把工作做完，而是極力避免一再失敗，才能保護好自己。深呼吸，其實你做得很好，價值不會因爲一時失誤而徹底失去。
🫂我可以如何解決？🫂
面對拖延症發作時，不想一直困在原地轉圈就要懂得放手；也不要幻想那個完美的自己，在已經結束的事情上不要太留戀，你要做的是：
➡️現在我可以做甚麼？
➡️我可以這樣就好
➡️我選擇這樣做
*️⃣享受自己的人生
「延後享受人生」是拖延行爲最悲劇的一種形式，阻撓我們完成生活中真正重要的事務。
我們需要不受罪惡感干擾的休閒時間，讓身心能夠充電。
📆學習使用反向行事曆、留白時間表以及專注練習，你可以掌控每一個截止日期，而不是被巨大的截止日期壓得無法呼吸；你更可以真正開始工作，從空白時間中找出工作時間，只需30分鐘便能足夠提升你的生產力；適當放鬆自己，從忙碌中找到時間將緊繃感除去，想像自己的內心。📆
🤍本書非常適合現世代所有因緊張或困擾於停滯狀態的人士，尤其是學生跟社會人，懂得如何放下過去未來，將自己專注於現在此刻，你就會發現開始的契機，那一點即通的時刻就等待你去發掘。現在馬上下單筆記本，我要開始寫屬於自己的留白時間表了。
ℹ️延伸資訊ℹ️
TED演講者Tim Urban有一次在講這個關於拖延症的話題講座，在YT上可以看到網址放下面，他非常精確的去說了我們拖延症的問題，也讓我們認識到時間的有限並解決拖延問題的重要性，那種在最後關頭才得以行動的方式跟哪種心態有所關連，有興趣的各位也可以去看看。
*資訊來自https://youtu.be/arj7oStGLkU?si=DLBqkFC1bX1TsHEw
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評價：📚📚📚📚(4/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)
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。不需尋求完成，開始才是成功的關鍵所在。
