行為
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金句：如果把「堅持」這件事本身也變成一種習慣，那麼無論什麼習慣都可以培養了。
本書，旨在解決人們在習慣培養過程中遇到的困難，特別是堅持不下去的問題。作者詳細介紹了習慣培養中的三個階段（反抗期、不穩定期和倦怠期），幫助讀者了解如何克服習慣引力，進而更容易地養成新的習慣。
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《看見孩子》是一本教導父母如何透過理解孩子行為背後需求來進行有效教養的書籍。本書作者貝姬·甘迺迪倡導善意養育，強調父母應明確自身職責，減少孩子的羞恥感，並幫助孩子建立自信。文章節選部分章節，闡述善意教養、明確父母與孩子職責、減少羞恥感以及建立孩子自信的方法，並以具體案例說明如何應用這些方法。
原來是這樣
那天和弟弟Lucas在車上聊天，聊到了「自由」的概念，他覺得自己在功課上很自由，因為想什麼時候做就什麼時候做，沒有人會管他
我問他：「那你覺得為什麼你在寫功課上有充分的自由？」他想了一下，搖了搖頭。我跟他說：「因為爸爸希望你和姐姐能從小就開始練習成為一個『自由』的人⋯⋯」
理性腦科學解鎖要來探討,我親身體驗過的心靈成長課程的那點事。並分析為何此類課程能夠持續吸引人們參加，甚至引發狂熱。透過個人故事，揭示參加這些課程的成本與價值，引導讀者思考自我成長的真諦。
Morgan Housel 在《一如既往》中指出，經驗塑造了我們看待風險與機會的方式，特別是重大壓力留下的疤痕，會深刻影響我們的行為模式。理解這些經驗的影響，能幫助我們更好地與他人合作，也提醒我們警惕經驗可能帶來的限制。
怡蘋在睡前坐在梳妝台前擦抹保養品，智清準備上床時，她講了一遍今天跟婆婆的對話給他聽。「哎啊，你就聽聽就好，不用理會啦。」她抹完後，蓋上瓶蓋，忍不住地說：「你是他兒子，我是她媳婦，完全不一樣，好嗎？」
他拉了她的手：「過來。你不用在意啦！真的。」
對於「過來」這個命令句，她也忍不住地說：「你如果想
自律顧名思義是自我要求的規律行為，必定獲得對等的自由，因行為能力模式，是依照自己意願，心甘情願的自律才能獲得自由。如果是被逼迫而產生的自律，心的自由反而是被禁錮。
如果自律，是因為自己想得到某些結果，如沒有得到滿意的結果，還會有自由的感受嗎？！或是當自律是為了滿足他人要求，不得不的做為，也
0/5自律＝自由？
自律+自我修行 這從孩子的成長可以觀察到
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清晨五點，被鄰居的狗叫聲吵醒後，耳邊傳來米高的音樂，更讓我驚訝的是，公子居然在客廳模仿米高的舞姿！他究竟在做什麼？為何會在這個時間跳米高的舞？原來，他偷看我的米高影碟，並偷偷練習米高的舞步。
