親愛的SeedYouth：

我的工作是心理師，所以常有機會跟不同的人談論他們的困擾，每每聊到讓他們受苦的困境，我最常聽到的說法就是「我知道……，可是……」以及「我沒有辦法」；換句話說，雖然我們都同意問題可能出在哪裡，但針對如何解決這個問題或改變這個狀態，許多人往往是帶著舉手投降、無可奈何的心情而來。

這其實可以理解，我自己也有許多想做卻一直做不到的事，或是明知道該要改變，但就是提不起勁的狀態；越覺得無能為力，就越希望能出現神蹟，好比魔術師揮揮手中的棒子或彈彈手指，我就能變成完全不同的人，或是我的困擾一下子都變不見。

跟大多數人一樣，上天並沒有賜給我渴望的奇蹟（嗯……剛剛對發票連一張都沒有中），可是上天也沒有把我擁有的都奪走，我就像AXN頻道「野放求生高手」影集中的主角一般，帶著某些需要創意發想才能使用的求生工具，從不知名的地點啟程，開始尋找能夠讓我活下來的文明世界。過程中會有攝影師拍攝我的狀況，讓主辦單位隨時監控我的生存狀態，但除非到旅程結束或我有生命危險的關頭，沒有任何人能夠幫我，我只能依靠自己的觀察和判斷，逃出生天。

如果來人間一遭，就像投入一場求生遊戲，我對自己或對別人說「我沒辦法」，或是「Yes, but…」，等於讓我陷入要不「提早結束遊戲」，要不「枯等比賽時間結束」等兩種選擇而已，我看不出這對我來說有什麼好處，所以我最近的心態改變了，我跟一個看過的廣告學習。

廣告的內容是這樣的，一位老先生跟年輕男子同桌吃飯，一位漂亮女子經過，老先生問：「她是你的女朋友嗎？」年輕男子回答：「not yet」，接著老先生又看到一台很棒的車，他又再問：「那是你的車嗎？」年輕男子一樣回答：「not yet」，最後廣告就停在「美好事物只能追求、不能拒絕」的台詞上。

我現在也試著這樣對自己，當我想到那些我想做但還做不到的事、當我又在嫉妒他人的成就和擔心自己趕不上的時候、當我對未來感到有些茫然和擔心，我就安撫和鼓勵自己說「〇〇〇（我的目標或渴望），我現在是going to , not yet的狀態，有一天，我一定可以」。

或許有人會覺得我這樣很阿Q，何況勵志書也不斷強調空想沒有用，要付諸行動、有所作為才可能成功，我每天嚷嚷著going to , not yet，難道就能改變什麼嗎？我的想法是，不管我後面是不是能有相對應的作為，至少我先做到不要一開始就打擊自己，認為自己一定沒有辦法；我想先鼓勵和肯定我自己，不斷練習把心思聚焦在我的目標上，然後再看看會有怎樣的發展。

親愛的SeedYouth，這是我幫助自己的方式，你願意也試試看嗎？或是你願意跟我分享你鼓勵自己的方法？我都非常期待。

祝福你

我愛你