不安全感是一種消極的想法，會讓我們懷疑自己，而不安全感會出現在不同的領域，比如我們的人際關係、工作、形象及社交能力，根據美國心理協會的說法，不安全感會讓我們很難信任他人，難以保持健康的人際關係，並且經常性感到緊張、焦慮或猶豫不決，甚而不斷的質疑自我的價值。
釋迦摩尼曾說「世界上有三件事情最消耗人，一是為尚未發生的事而擔憂；二是為自己想像的結果而焦慮；三是為過去犯的錯而自責。」
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宇宙源頭引導著我們，讓我們知曉我們永遠無法從外獲得真正的安全感和依靠，只能從向外求轉而向內求，去關注那些觸發自己不安全感的因素，注意自己對它們的反應，把它們記錄下來，讓自己從更宏觀、長期的視角去觀察事情的發展，這是一種宣洩，能夠讓我們在情緒平靜時能夠重新瞭解自己，當我們真正去接納和正視情緒的變幻，才會有真正的體驗，才會逐漸明白自己是安全無虞的。
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