放鬆何需刻意？

據說，這幾年各家電動車廠在研發效能卓越的電力管理系統時，都會有「藏電」的動作：刻意保留部分電力，避免電池因為完全耗竭而造成不可修復的嚴重損壞。

同樣的道理，我們不是要把身體磨耗到筋疲力盡，甚至生病、受傷了才允許自己休息，而是在日常生活中練習刻意放鬆，讓你的身心隨時保持著「有消耗，就有補充」的動態歷程。

「放鬆」其實是一種非常積極的行動，不僅能夠讓自己的身心保持在開放且穩定的狀態，還能為自己灌輸源源不絕的行動能量。

無論如何，我們都是一個值得被好好疼惜、呵護的人，而這件事情不需要由誰來決定，只要我們願意，隨時隨地都可以練習讓自己好好放鬆。

——摘自 胡展誥 《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》