能量管理
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文章分享作者近期如何在日常生活中，透過覺察、理解、同理與協調，逐步走出焦慮與自我內耗，並學習適度放寬心，尋求與他人互動的平衡點，來達到內心的平靜與滿足。文章也邀請讀者分享更多緩解焦慮的方法。
停止當個「好人」，好嗎？那個總在燃燒自己的你，其實正在被情緒掏空
晚上十一點，信義區的辦公大樓，只剩下零星幾格窗戶還亮著，像城市疲憊的眼。
在內湖租屋的林小姐，就是其中一格窗景裡的人。
她的螢幕上，是自己那個火燒屁股、明天一早就要對老闆報告的專案。但她滑鼠移動的位置，卻是在修改同事出包的簡報。
如果你覺得自己很努力卻沒進步，也許不是你不行，而是你沒有重新整理「努力的順序」。
先累積小進步（高回報），再保持推進（高產出），最後減少被拖垮（高耗能）。
當你把力氣花在對的地方，每一天都會開始有回饋，而不是疲憊。
想擺脫低質客戶？呢篇文章深入探討「同頻共振」策略——教你點樣透過內外一致嘅品牌信號，自動吸引尊重你時間、認同你價值觀嘅高質客戶。你會學到三個核心要素：公開「不接案原則」篩選客戶、將工作哲學融入交付流程，同埋保持內容價值觀嘅一致性。呢個方法可以幫你節省80%銷售時間，建立主動配合、高度信任嘅客戶關係。
本文探討在一個突發狀況下，主管透過有效的管理與時間安排，化解員工的時間空轉感與因不確定性而產生的焦慮，讓團隊成員得以安排個人時間，減少無謂的內耗，進而提升工作效率與心理安定感。這個管理案例除了可以應用於職場也能應用於個人事務，提升效率並能讓參與者都能較有心理安定感
想知道自己為何越休息越累、越工作越焦慮？
本篇深入解析兩種職場倦怠──
Burnout（過勞）與 Boreout（悶爆），帶你分辨不想上班背後的真正原因，並提供不同的調整策略。
從心理學視角到實務行動指南，協助你重拾能量流動、找回工作與生活的平衡。
你常因「已讀不回」感到愧疚嗎？這不是冷漠，而是保護專注力的智慧。
提供3層「訊息節能」防線：
1. 環境設計：建立專注時段與靜默日。
2. 系統優化：用分級與回應模板聰明回訊。
3. 心法建設：轉換內心腳本，拿回注意力主權。
學習在過度連結的時代，為自己選擇最深刻的連結方式。
「我只是因為剛才浪費掉的時間而感到焦躁。」生活中總有許多時刻，我們感覺時間在空轉；作者分享從陪孩子入睡的漫長等待，到工作中因等待他人而造成的進度停滯，這些「被浪費」的時間都可能引發我們的焦躁與不安。作者並反思其背後的不確定感與情緒，希望能透過書寫梳理思緒、釐清問題，最終能放下或找到解方。
