能量管理
含有「能量管理」共 43 篇內容
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方格子 vocus 官方沙龍
2025/08/27
提醒: 你的「個人作業系統」該升級了!用4個關鍵驅動因素,為個人成長加速。
你的手機和電腦作業系統需要定期更新,那你的「個人作業系統」呢? 你需要學會如何在職涯與人生的轉捩點,主動且有意識地為自己做出正確的調整:重新評估你的優先順序、釐清你的核心角色、聰明管理你的時間,並最佳化你的能量。每一步都將幫助你擺脫無效努力,重啟一個更高效、更有意義的職涯與人生。
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你認為最需要投入精力幫現況升級的是
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自我成長
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職涯規劃
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職場
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蜂聲
5 天前
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遠離職場有毒關係,保護自己的能量很重要~
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Porter淞的沙龍
2025/08/21
能量,決定了我們的氣場
同樣一件事,低能量的人容易落入嫉妒與抱怨;高能量的人則能轉念,看見背後的承擔與付出。 能量不是空泛的口號,而是長期的心態與選擇,最後會累積成氣場,決定你身邊的人,也決定你的方向。
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身體
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Porter教練
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蛋白質
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迷途的羊羹
2025/08/17
你的「休息」,是真的休息嗎?打造專屬你的「能量發電機」與「回血計畫」
每天都覺得累,是不是我們的休息方式出了錯?羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環,後來才發現,關鍵不在時間管理,而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法,學習打造專屬的「能量發電機」,讓我們不再被疲憊追著跑,找回生活的主導權與熱情。
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精力管理
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能量管理
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報復性熬夜
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OMIO.歐米兒ღ
2025/08/15
停止內耗的第一步,不是改變自己。
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你現在最想按下的「暫停鍵」是?
先不回訊息
先放下手邊工作
不滑社群1小時
提前去睡覺
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自我覺察
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暫停鍵
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焦慮鬆開
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Jack的升級修練室
2025/08/15
你不是沒時間,是節奏亂了!這招讓你重啟工作狀態
很多人不是沒時間,而是節奏錯亂導致效率斷線。 本篇文章拆解三種常見的節奏錯配現象,並提供節奏分類與重啟策略。 只要你懂得安排黃金輸出期、過渡處理段、以及尾段重整期, 就能根據能量狀態調整任務,找回工作節奏與高效感。 與其死守時間,不如學會跟節奏合作, 讓你不再被瞎忙困住,而是真的產出成果。
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節奏管理
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職場效率
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工作節奏調控
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迷途的羊羹
2025/08/08
終結食物昏迷:我的個人化「戰鬥餐」完整解析,以及它如何穩定我一整天的專注力
我們大概都曾是那個在午后時光,與濃濃睡意奮戰的無奈上班族或學生。這個下午腦袋就關機的經驗,羊羹我想大家都不陌生,但這真的只是意志力不足嗎?或許,我們可以換個角度,不再與身體的本能對抗,而是學著去理解它、駕馭它。一步步打造出能讓大腦全天候高效運轉的「專注力燃料」,成為自己心智狀態真正的主人。
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專注力提升
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腦霧
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食物昏迷
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書書的棉花園
2025/07/21
【書書的幸福回光之旅 變現挑戰 Day22】內向者的「韻律創作法」打造持久的內容能量循環
不是每個創作者都適合天天爆衝輸出! 如果你是內向創作者、敏感體質,歡迎來看看我今天分享的:「韻律感創作法」, 幫助你減少耗損、長期穩定輸出。 我也寫了我從爆寫到枯竭的真實轉折,還有一張「七日創作節奏表」,非常推薦大家存下來食用~ 🌿
含 AI 應用內容
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幸福
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回光養成系
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書書的棉花園
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宇玢
2025/08/13
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這個方法太棒了!非常J式作風,但是有目標跟方法,好喜歡💖💖
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書書的棉花園
發文者
2025/08/13
1
宇玢 😆哈哈 我就是單純話很多,找人聊天輸出,覺得這些內容很適合分享
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Elvis Lin的沙龍
2025/07/15
【39 個時間管理秘技與秘笈,第 18 是我心頭好,13 也太理想,第 36 我用了 11 年,第 22 不一定吧?】
🌅 01. 早起的魔法時間(Morning Magic Time) 代表人物:Robin Sharma(《5AM Club》) 每天早上五點起床,用「20-20-20」原則: 🚀20 分鐘運動 🚀20 分鐘反思(寫日記、冥想) 🚀20 分鐘學習(閱讀、聽 podcast)
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植牙教練
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職涯教練
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方格人氣王
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❦ 莊小昕
2025/07/15
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您真博學多聞! 顏文字也用得好!!
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PassiveSpark被動收入課程啟發系統
2025/07/12
逆向思維:拒絕這三種人,讓你的人生開始起飛
拒絕弱連結:三種負能量正在拖垮你的人生 昨天在咖啡廳工作時,隔壁桌坐著一位看起來很疲憊的上班族。他正在講電話,語氣充滿無奈:「我真的不知道該怎麼辦,每天都被這些事情搞得筋疲力盡...」掛掉電話後,他深深嘆了一口氣。 這個場景讓我想起了一個殘酷的現實:很多人之所以感到疲憊,並不是因為工作太多,而是
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工作生活平衡
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職場溝通技巧
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領導力培養
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煦光之森
2025/06/21
神諭卡:扎根
本文分享作者透過抽神諭卡與閱讀《高敏人的優勢練習課》後,發現自己為高度敏感者(HSP),並透過「紮根」來保護自身能量,避免被他人情緒影響的心路歷程與方法。
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啟動內在光能神諭卡
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神諭卡
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心靈成長
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