能量管理

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你的手機和電腦作業系統需要定期更新,那你的「個人作業系統」呢? 你需要學會如何在職涯與人生的轉捩點,主動且有意識地為自己做出正確的調整:重新評估你的優先順序、釐清你的核心角色、聰明管理你的時間,並最佳化你的能量。每一步都將幫助你擺脫無效努力,重啟一個更高效、更有意義的職涯與人生。
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你認為最需要投入精力幫現況升級的是
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蜂聲-avatar-img
5 天前
遠離職場有毒關係,保護自己的能量很重要~
同樣一件事,低能量的人容易落入嫉妒與抱怨;高能量的人則能轉念,看見背後的承擔與付出。 能量不是空泛的口號,而是長期的心態與選擇,最後會累積成氣場,決定你身邊的人,也決定你的方向。
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每天都覺得累,是不是我們的休息方式出了錯?羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環,後來才發現,關鍵不在時間管理,而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法,學習打造專屬的「能量發電機」,讓我們不再被疲憊追著跑,找回生活的主導權與熱情。
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你現在最想按下的「暫停鍵」是?
很多人不是沒時間,而是節奏錯亂導致效率斷線。 本篇文章拆解三種常見的節奏錯配現象,並提供節奏分類與重啟策略。 只要你懂得安排黃金輸出期、過渡處理段、以及尾段重整期, 就能根據能量狀態調整任務,找回工作節奏與高效感。 與其死守時間,不如學會跟節奏合作, 讓你不再被瞎忙困住,而是真的產出成果。
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我們大概都曾是那個在午后時光,與濃濃睡意奮戰的無奈上班族或學生。這個下午腦袋就關機的經驗,羊羹我想大家都不陌生,但這真的只是意志力不足嗎?或許,我們可以換個角度,不再與身體的本能對抗,而是學著去理解它、駕馭它。一步步打造出能讓大腦全天候高效運轉的「專注力燃料」,成為自己心智狀態真正的主人。
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不是每個創作者都適合天天爆衝輸出! 如果你是內向創作者、敏感體質,歡迎來看看我今天分享的:「韻律感創作法」, 幫助你減少耗損、長期穩定輸出。 我也寫了我從爆寫到枯竭的真實轉折,還有一張「七日創作節奏表」,非常推薦大家存下來食用~ 🌿
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宇玢-avatar-img
2025/08/13
這個方法太棒了!非常J式作風,但是有目標跟方法,好喜歡💖💖
書書的棉花園-avatar-img
發文者
2025/08/13
宇玢 😆哈哈 我就是單純話很多,找人聊天輸出,覺得這些內容很適合分享
🌅 01. 早起的魔法時間(Morning Magic Time) 代表人物:Robin Sharma(《5AM Club》) 每天早上五點起床,用「20-20-20」原則: 🚀20 分鐘運動 🚀20 分鐘反思(寫日記、冥想) 🚀20 分鐘學習(閱讀、聽 podcast)
❦ 莊小昕-avatar-img
2025/07/15
您真博學多聞! 顏文字也用得好!!
拒絕弱連結:三種負能量正在拖垮你的人生 昨天在咖啡廳工作時,隔壁桌坐著一位看起來很疲憊的上班族。他正在講電話,語氣充滿無奈:「我真的不知道該怎麼辦,每天都被這些事情搞得筋疲力盡...」掛掉電話後,他深深嘆了一口氣。 這個場景讓我想起了一個殘酷的現實:很多人之所以感到疲憊,並不是因為工作太多,而是
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本文分享作者透過抽神諭卡與閱讀《高敏人的優勢練習課》後,發現自己為高度敏感者(HSP),並透過「紮根」來保護自身能量,避免被他人情緒影響的心路歷程與方法。
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