情緒支持
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情緒支持
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《聊心》59｜對方知道你有在聽之後，接著是讓對方知道我有聽懂
最直接的方式就是幫對方重點整理，當對方說話到一個小段落或開始重複時，可整理一下對方表達內容。 比如說「所以你說的意思是…」「了解，意思是…這樣嗎？」確認理解沒錯。如果理解有誤，對方也會馬上糾正我們說法，釐清了再繼續說，且可能發現有時對方說的跟想的不同。 重點在於了解與尊重對方的觀點，而不是去
2024-02-17
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聆聽能力
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理解對方
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避免誤解
‹如果，下一分鐘就是最後›你的選擇？
是酷暑的關係嗎？今天的訊息牆，有好幾位朋友感到沮喪。 有因為病痛活動受限而心情不好的，有孩子確診導致寫作斷更、自責不已的，也有耕耘事業多年、卻無法突破僵局感到灰心…… 我曾經因為職業傷害，大約有一年的時間只要站立超過15分鐘，就會疼痛難耐。那時候我還沒有30歲，看到朋友和以前的同事正往人生的巔峰，而
2023-07-04
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人生
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困境
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沮喪
﹝諮詢小記事﹞如何回應親友反覆的負面情緒呢？（下）
在上一篇文章我分享到，有一名來找我諮詢的個案，因為不知道如何回應親友多次反覆的負面情緒而感到困擾，當時我分享了過去在擔任社工時期，所學習到的方法給個案，這次並透過文章分享給大家； 而大家還記得針對「如何回應親友反覆的負面情緒」我提到的第一步驟嗎？那就是：先關照自己！
2023-02-26
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如實成為自己
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知心尋己
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職屬於你
﹝諮詢小記事﹞該如何回應親友反覆的負面情緒呢？（上）
我們可以試想一下，什麼樣的情況會讓一個人沉浸在自己的情緒中、需要不斷找人訴說呢？ 有可能是他的情緒非常多元複雜，也有可能是他的情緒雖然單一，濃度卻非常高，因此需要透過不斷地訴說才能獲得釋放跟舒緩，而在這樣的情況下，我們該怎麼做才會對於身陷情緒漩渦的親友比較好呢？
2023-02-23
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如實成為自己
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知心尋己
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職屬於你
謝謝妳，老師（隨筆#1）
情緒障礙狀況嚴重，走投無路，去心輔組找不到個管，於是向系辦求救，請他們幫忙聯絡OO老師。 OO老師在校外開會，接到通知，馬上回我email並殺回來大學，把我拎去她的研究室。
2021-03-05
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憂鬱症
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強迫症
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自傷
