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◤ 情緒失控源於大腦杏仁核的快速啟動，過多的多巴胺獎勵追求，和環境的複雜交互，理解這些機制可以幫助改善情緒管理 ◢

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#情緒管理 #神經科學 #衝動 #憤怒

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🔺 感性的杏仁核捷徑

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訊息進入大腦時，除了會被送到理性的皮質區域，還會經由一條通往杏仁核的捷徑。這表示杏仁核能夠在我們意識到之前，就接收到訊息並做出反應。

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例如當我們看到令人害怕的臉孔時，杏仁核會在我們意識到這是張臉之前就被活化。這解釋了為什麼情緒反應，常常是迅速而自動化的，讓我們感到難以控制。

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🔺 理性的前額葉皮質

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前額葉皮質是大腦負責理性思考和控制行為的區域，能夠抑制杏仁核的過度反應。然而，青少年因前額葉皮質尚未完全成熟，常較易有衝動行為；而在壓力或疲勞下，前額葉皮質的功能也會削弱，導致我們更易被情緒左右。

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🔺 多巴胺與獎賞系統的影響

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多巴胺是一種使我們追求愉悅的神經傳導物質，然而，過度活躍的多巴胺系統可能讓我們忽略長遠後果，只追求即刻滿足，導致衝動行為，例如成癮或衝動消費。

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🔺 基因與環境的交互作用

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情緒與衝動行為不僅來自於基因，環境也會影響其表現。天生有較高的衝動傾向的人，若成長環境若較平和，可能減少衝動行為的表現。反之，暴力環境會增加攻擊傾向，即便沒有相關基因。

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🔺 認知資源的耗盡與情緒調節

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情緒失控有時與認知資源耗盡有關。當我們持續自我控制或處於壓力下，會逐漸耗盡這些資源，增加攻擊行為的可能性。

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🔻總結與思考

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🔹 為什麼需要一條快速反應情緒的通道？

🔹 為什麼理性速度在情緒之後？

🔹 知道這些有什麼用？

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