阿魯貓的閱讀流水帳的沙龍
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五花貓的健康生活
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閱讀的書海長河,只撈出一小段我需要的。這裡是我的讀書心得,有讓我感動的文章片段,有讀完書之後的感想,還有我讀書消化之後的痕跡。
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阿魯貓的閱讀流水帳
2025/01/20
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⭕ 〖 為什麼需要提高情緒粒度? 〗
🔸 情緒粒度是情緒辨別的精細程度 情緒粒度(emotional granularity)指的是精確辨別情緒的能力。當粒度越高,大腦在辨別當下感受時就越有效率,同時更能幫助我們了解自己,並促進心理健康。
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情緒跟你以為的不一樣
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人生
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心理學
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焦慮
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2024/11/27
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🤔 【杏仁核如何影響情緒與行為?】
杏仁核是大腦中處理恐懼、情緒調節及社會互動的重要區域,涉及快速反應、學習記憶及與其他腦區的協作機制。
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焦慮
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大腦
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人際關係
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阿魯貓的閱讀流水帳
2024/10/17
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李飛飛自傳 的10點感想
這本書以作者的個人經歷為主軸,配上一點AI發展的故事,用「看到就是思考、感知就是一切」這個概念貫穿全書,英文書名:TheWorldISee 恰如其份的說明了這一點。
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2024/10/16
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從《#努力但是不費力》的三個啟發
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2024/10/16
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關於《#雙城記》與人性放大器的反思
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2024/10/13
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壓力與成長:戰時領導者的啟發
承平時期的世界看起來是一個模樣,但每天都得奮力求生的世界完全不一樣。承平時期,還有時間去想做一件事的正當性、對文化有何長期影響、人民有何感受。抗戰時期,最重要的是成功殲滅敵軍,讓軍隊安全返鄉。公司現在處於戰亂時期,需要的是一個懂得作戰的將領。
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經營
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領導
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自我成長
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2024/10/11
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學習新詞能讓我們更懂情緒
學習新的情緒詞彙就像擴充工具箱,能讓我們更精準地描述情緒。這就像打電話報警時,除了保持冷靜,還需要能準確描述現場情況的表達能力。
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情緒
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管理情緒
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語言
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2024/10/11
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從同理心開始的金手指啟發之旅
1. 網紅因嬰兒哭鬧拍影片,引發我的反思。 2. 我經歷照顧小孩後,對哭鬧聲更能理解 3. 情緒源於經驗,缺乏經歷者難以同理 4. 嘗試理解網紅情緒,試著同理雙方 5. 培養同理心:運用想像力,以遊戲方式練習 6. 將他人情緒視為NPC任務,分析情緒來源 7. 將分析自己,當做無限任務的金手指
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2024/10/10
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兩種有效建構情緒的方法
- 感受力:對情緒有更清楚的感受和辯別能力 - 解釋力:對情緒感受有重新解釋的能力 透過更細緻的感受情緒的程度、差異,和重新定義和分類情緒的意義,我們能重新拿回情緒的構建能力。
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2024/10/09
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資訊爆炸時代的生存法則:使用提問法
▌摘要 ❏ 用問題來決定收集和保存什麼資訊 ❏ 勇敢丟棄不能引發共鳴的資訊
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