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◤ 滿足各種感官需求的治療方法，已證明實際的療效；一般人也可以用來放鬆和減少焦慮。 ◢

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#尋找讓自己舒服的方法記下來

#多感官 #療癒 #放鬆 #減壓

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🔺 多感官刺激療法是什麼

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多感官刺激療法（Snoezelen）起源於歐洲，這種療法專注於利用視覺、聽覺和嗅覺等感官刺激，為有發展障礙、腦損傷或失智症的患者提供放鬆和療癒的空間。

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目的是透過豐富的感官體驗幫助患者減輕壓力、改善情緒。

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🔺 與放鬆相關的感官實踐

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- 視覺：柔和燈光、色彩豐富的物品

- 觸覺：擼貓、小棉被、握拳放鬆

- 嗅覺：咖啡、香水、擴香機

- 聽覺：音樂、自然聲音

- 味覺：小餅乾、熱牛奶

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🔺 擴大感官的經驗

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透過多方嘗試不同的感官體驗，發現哪些方法最適合自己；當我們找到有效提升自己狀態的事物時，記下來，以備不時之需。

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🔻 總結與思考

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- 這為多走出、多體驗世界，多加一個理由。

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- 有沒有一件事，能結合不同感官的療癒效果呢？

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- 打造自己的「舒適空間」，一個放鬆療癒的必要性？

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讀書筆記《Joyful》