🤔 【如何留住正面的感覺？】 ​ ◤ 用大腦分析、感受情緒、用嘴巴表達並記錄，讓正面的感覺記得更清楚、更久。 ◢ ​ #正面感覺 #情緒記憶 #生活技巧 ​ 🔺腦：分析與連結 ​ 理性解釋它，把過去的經驗、知識和現在發生的事件，聯繫起來，幫助大腦更好地記住。 ​ 🔺心：感受情緒 ​ 描述當下的情緒，感覺如何。 ​ 有情緒參與的事件，能讓記憶更深刻。 ​ ​ 🔺口：說出來 ​ 把這一切說出來，跟別人聊聊，或者自己講給自己聽、錄音或語音轉文字也可以。 ​ 說話也是一種思考，幫助自己整理思緒，強化對這件事的記憶。 ​ 🔻總結與思考 ​ 每次看到一篇好文章的時候，就可以運用這種方式，說說自己學到什麼、心情如何，用語音轉文字的方式發表和分享。 ​ ​ 讀書筆記《The Power of Having Fun》