■ 我要！我現在就要！︱如何打破絕望的延遲滿足

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Dave Crenshaw 的《享受樂趣的力量》(The Power of Having Fun)，整本書圍繞著如何打造能讓自己放鬆、充電的「綠洲」( Oasis ) ，讓自己在工作的沙漠中走得更遠。

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這本書對我最有啟發的是

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🔺WIN文化 (Worth It Now)

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🔸#即刻滿足

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傳統成功模式是「WISH文化」(Worth It Someday)。

我們一直相信「堅持、再堅持，有一天會成功的」。

這種寄希望於遙遠的未來，十之八九會中道崩殂。

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而作者提倡的是「現在值得」的觀念，

「我不要延遲滿足」、

「我現在就要」！

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我們不斷催眠自己：

「再忍一下」、

「一切的辛苦都是值得的」。

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但忘了享受當下。

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🔸#過程比目標更重要

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接下來是我和作者稍有不同的分歧：

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面對工作，作者的做法是：「再多加一匙糖」；

而我更傾向於，讓工作變成美味的大餐。

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兩者的差別，是作者用調味料壓過食物不好吃的事實，

而我比較想追求的，是任何食物都能愉快下肚的胃口。

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當然我要的比較多，也比較難。

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🔺打造自己的綠洲

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綠洲是能讓自己能放鬆、玩耍、有趣和享受的地方。

書中將綠洲分成三個部份：個人、家庭和工作。

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🔸個人綠洲是「我想做」的，而不是「我需要做的」事

🔸時間規劃，先填入綠洲時間、以它為中心打造工作時間

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🔸每天能做的

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➊睡覺

➋泡一杯濃茶

➌滑手機、聊天

➍散步，去找貓

➎小小慢跑一段

➏輕鬆的熱水澡

➐奶味超濃的拿鐵

➑不求進度地讀想讀的書

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🔸每週

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➊拜訪一間沒吃過的餐廳

➋去附近沒去過的景點

➌欣賞一場電影

➍和朋友聚餐

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🔸每月

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➊報名一場課程

➋去更遠的、沒去過的地方

➌

➍

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🔻我的感想

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目前我最做的，就是寫出更多「我想做」的事，突然發現，生活這樣被推著走，對於自己喜歡什麼、想做什麼，好像沒有想得那麼多。

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怪不得「認識自己」一直以來都是最重要的課題。

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除了上面列出來想做的事之外，還有那些呢？

也許我接下來的目標，就是去探索；

去找出什麼是我感興趣的、想要的，

能成為我的綠洲的活動！

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#讀書筆記 《The Power of Having Fun》