⭕ 以多巴胺的機制來解釋幸福感 ​ 〖 當結果比預想要好，大腦分泌更多的多巴胺，產生想要不斷體驗的愉悅感；結果不如預期時，減少多巴胺分泌，會讓人產生想要逃離的失落感。〗 ​ 🤔 【多巴胺如何影響幸福感？】 ​ ◤ 幸福感來自多巴胺帶動的期待與結果之間的動態平衡 ◢ ​ #多巴胺 #幸福感 #期待 ​ 🔺 多巴胺與期待的關係 ​ 多巴胺不僅傳遞獎勵與愉悅信號，更是推動行動與目標達成的重要驅動力。當我們期待某件事情能帶來快樂時，多巴胺便開始分泌，讓我們產生行動的動力。 ​ 期待讓我們對未來充滿動力，甚至在尚未達成目標時，就能感受到預期的快樂感。 ​ 就像小學時的校外教學，快樂的感覺就從老師宣布星期六要校外教學的時候開始。 ​ 🔺 期待與結果的比較 ​ 超出期待：結果若超越期待，多巴胺分泌會激增，帶來強烈的幸福感，例如普通的期待變成意外的驚喜。 ​ 低於期待：當結果未達預期，多巴胺水平下降，導致失落感，這種落差經常讓人感到沮喪。 ​ 🔺 如何調整期待來影響幸福感？ ​ 適當的期待能增強幸福感。過高的期待容易帶來失望，而適中或略低的期待，則更容易創造驚喜。這也解釋了為何「知足常樂」是一種提升幸福感的智慧。 ​ 🔻總結與思考 ​ 幸福感有他的原始生理機制，但卻常常和我們的理性規劃產生衝突；這種衝突也可以說是理性和本能的抗爭吧！ ​ 讀書筆記《一如既往》