超慢跑230，30分鐘。

越跑越有快步經行的感覺。非得放鬆專注身體、呼吸、節拍、音樂⋯⋯。雜念？讓他去吧，放了自己。如果雜念一出現就跟著「跑掉」不在當下，立馬踏錯拍點，跟著「跑掉」了。。。所以，專注每個當下，不隨之牽引「跑掉」。

Q&A：什麼是經行?（法鼓山全球資訊網）

https://www.ddm.org.tw/xmnews/cont?xsmsid=0K297379120077217595&sid=0K306719410384057968