身體是你最好的老師

你有沒有發現，當我們忙碌的時候，最容易忘記照顧的，其實是自己？身體就像一位溫柔又誠實的老師，會用各種小訊號提醒我們：肚子餓了會咕咕叫，累了會想睡，坐太久了腰痠、眼睛也乾澀了……

這些都不是麻煩，而是身體在說：「嘿，你辛苦了，該休息一下囉。」

觀音菩薩教我們慈悲，而這份慈悲，也包括對自己的體貼與關照。當你願意停下來，認真傾聽身體的聲音，就是在練習一種「內在的慈悲」。

有時候，靜靜坐著、深呼吸幾次，或為自己泡一杯溫茶，就是最好的回應。你的身體，會感受到這份溫柔，回饋給你更多的能量與安穩。

✍️靜心書寫練習：

今天找一個安靜時刻，閉上眼睛，輕輕地從頭到腳掃描自己的身體。

感受：

哪裡是放鬆的？

哪裡是緊繃的？

有沒有什麼訊號在對你說話？

把你此刻的身體感受寫下來。這是你與身體對話的第一步。

觀音禪心語：「身體不說話，但它一直在溫柔地提醒你，該慢一點、該休息了。」