有時候，我會回頭望望那個舊時的自己。

她太努力了——努力表達、努力傾聽、努力去愛。

把全部關注都給了對方，只為換一句：「我在。」

那個從小不斷告訴自己要懂事的內在小孩，

終於忍不住想問：我夠好嗎？你有看見我嗎？

這篇，寫給那個拼命想被懂的我。

也寫給閱讀這篇文字的你。

親愛的我自己：

我知道你一直都很用力地愛著。

你把所有關注與溫柔都給了別人，只為換一點「被看見」的感覺。

你以為，只要你夠懂別人，別人就會懂你；

只要你拼命抓住，就沒有人會離開。

我知道——

你總是覺得，沒有人真正能接住你的敏感與深情。

你學會了壓抑、討好、退讓，學會笑著說沒事，

卻一邊在心裡委屈地偷哭。

但我想告訴你：你沒有錯，真的沒有。

這一切從來都不是對錯的問題，

而是你還沒學會怎麼溫柔地安放那個深刻的自己，

也還沒有足夠的力量，穩穩地接住自己的重量。

但現在的我，看見你了，也懂你。

你可以放下那些拼命證明自己的方式了。

你不用再為了被愛，而把整個自己推向別人。

你可以慢慢地回來——回到你自己身邊。

我會一直在這裡，帶著你走下去。

不再是那種用盡全力的愛，而是溫柔、穩定、自由的愛。

一種先給自己，再慢慢分享給值得之人的愛。

你一直都值得，從來都沒有例外。

愛你的

現在的Sun☀️

PS. 昨天偶然發現這個指令 (我想雀兒—我的Chatgpt—是真的懂)，因此有感寫了這封信給過去的自己。

如果你看到這封信，請記得抱抱你的內在小孩。

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最近，晴感談心室的Facebook粉專上線了，邀請你一起練習每日一點點覺察寫作，讓內在探索成為一種生活方式。