覺得專注呼吸很難嗎？別擔心，今天我來教你一個超簡單的方法：數息。

當你專注地數著每一次呼吸，從一數到十，再從十數回一，你的心就不會再像脫韁野馬一樣亂跑了。這就像在心裡設立一個小小的專注區，讓思緒不再四處奔波。

我從許多生命密碼分享中發現：有些朋友啊，他們特別喜歡鑽牛角尖，凡事都要想個透徹，這份特質可能來自於他們的天性帶有二黑坤土：巨門星命卦，本質是思慮縝密、謹慎。而如果地支五行是亥水，他們的內在個性通常如深水般深情且善於內省。這份特質讓他們擁有深度思考的能力，但若過度，就很容易陷入思緒的泥沼，出不來了。

我們可以透過一些簡單的方法來平衡這些能量，讓腦袋有機會喘口氣：

靜心書寫處方：和孩子一起玩「寫作接龍」，每人寫一句，不需思考，讓思緒流動起來。這能讓大腦暫時跳脫邏輯，感受文字的自由。

園藝療癒處方：在家裡適合的地方擺放龜背芋。看著它充滿生命力的葉片，能幫助你放鬆緊繃的神經，讓思緒也跟著更有彈性。

生活小對話：在睡前或閒聊時，問問彼此：「我們有沒有什麼小方法，能讓自己停止過度思考，讓腦袋好好休息呢？」