爸媽們，誰說靜心一定要正襟危坐？今天，我們來試試看有趣的親子呼吸遊戲。 我常在與人聊天的過程中發現，如果你內在帶有地支五行亥水的特質，內心有著豐富情感，但不擅表達，你的孩子也可能從你身上學到「隱藏情緒」的習慣。 讓我們透過一些簡單的親子遊戲，溫柔地引導孩子表達自己吧： ✅ 靜心書寫處方：和孩子一起用不同顏色的筆，畫下你們今天的心情。藉由這個遊戲，彼此分享並了解對方的內心世界。 ✅ 園藝療癒處方：在客廳擺放馬蹄蓮，它的優雅姿態能幫助你和孩子溫柔地表達情感，讓內在流動。 ✅ 生活小對話：思考看看，你會怎麼幫助孩子用說的或畫的，來表達他們的情緒？

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老臣靜靜寫

親子呼吸遊戲，靜心也能很好玩

你知道嗎？呼吸跟情緒是好朋友！開心時呼吸輕快，生氣時又急又淺。今天，我們來觀察它們的變化。 我常在許多朋友身上看到，如果你和孩子都很容易焦慮，總像隻無頭蒼蠅，這份特質可能源於你的天性帶有三碧震木：祿存星命卦，本質為衝動、充滿能量。如果天干五行是丁火：溫暖內斂的爐火，外在個性通常多疑且敏感。這份特質讓你充滿動力，但也容易因目標不明確而感到慌亂。 既然我們已經了解這些特質，現在就來試試看平衡能量的方法吧： ✅ 靜心書寫處方：試著用不同的顏色，寫下你今天的情緒關鍵字，例如：「紅色-煩躁」、「藍色-平靜」，讓你的心情有個視覺化的出口。 ✅ 園藝療癒處方：你也可以在東方（震木吉方）擺放向日葵或萬年青，它們能帶來滿滿的活力，並指引你找到方向。 ✅ 生活小對話：思考看看，你們家通常會用什麼方式，讓彼此表達快樂或難過的情緒？

呼吸與情緒，最誠實的晴雨表

覺得專注呼吸很難嗎？別擔心，今天我來教你一個超簡單的方法：數息。 當你專注地數著每一次呼吸，從一數到十，再從十數回一，你的心就不會再像脫韁野馬一樣亂跑了。這就像在心裡設立一個小小的專注區，讓思緒不再四處奔波。 我從許多生命密碼分享中發現：有些朋友啊，他們特別喜歡鑽牛角尖，凡事都要想個透徹，這份特質可能來自於他們的天性帶有二黑坤土：巨門星命卦，本質是思慮縝密、謹慎。而如果地支五行是亥水，他們的內在個性通常如深水般深情且善於內省。這份特質讓他們擁有深度思考的能力，但若過度，就很容易陷入思緒的泥沼，出不來了。 我們可以透過一些簡單的方法來平衡這些能量，讓腦袋有機會喘口氣： 靜心書寫處方：和孩子一起玩「寫作接龍」，每人寫一句，不需思考，讓思緒流動起來。這能讓大腦暫時跳脫邏輯，感受文字的自由。 園藝療癒處方：在家裡適合的地方擺放龜背芋。看著它充滿生命力的葉片，能幫助你放鬆緊繃的神經，讓思緒也跟著更有彈性。 生活小對話：在睡前或閒聊時，問問彼此：「我們有沒有什麼小方法，能讓自己停止過度思考，讓腦袋好好休息呢？」

數息靜心法，讓心安靜下來

你是不是遇過，一緊張或壓力大，呼吸就變急促？這時，你的心也跟著「跑」起來了。 我想跟你分享一個溫柔的觀察：如果你總想為家人或同事付出，甚至把別人的壓力攬在自己身上，你的內在格局，如同一位正印格（溫柔守護者），內在心性為溫暖、善良，有母愛精神。而天干五行若是丙火：太陽，那麼外在個性通常如太陽，熱情、慷慨。你的「給予」像太陽般溫暖，但若不平衡，也可能讓自己過度耗竭。 我們可以透過一些簡單的方法來平衡這些能量： 靜心書寫處方：和孩子一起畫下「煩惱怪獸」，並寫下「你可以」和「你不用」承擔的煩惱清單。 園藝療癒處方：在家裡適合的地方擺放黃金葛，它能淨化空氣，同時也提醒你，付出時也要照顧好自己。 生活小對話：思考看看，你們家通常會用什麼方式，讓彼此表達快樂或難過的情緒呢？

呼吸變快時，心也跟著跑

今天是小孩開學日，不管你準備好了沒，都讓我們從最簡單的「呼吸」開始吧！它就像你口袋裡的專屬錨，只要輕輕一拉，就能隨時把你從混亂中帶回平靜。 我想跟你分享一個特別的觀察：你是不是常常心裡有好多天馬行空的想法，但外表卻看起來特別隨和、好相處呢？這份內外不一致的感覺，讓你時常感到內心疲憊與矛盾，其實很可能來自你的生命密碼特質。 如果你的命卦是一白坎水：貪狼星，你的天性本質就是個善解人意的隨和型。但如果你的天干五行是甲木：高聳的大樹，那麼你外在的個性就像一棵樂觀、充滿生命力的大樹。這兩股力量的拉扯，正是你感到內耗的原因。 不過別擔心，我們可以透過一些簡單的方法來平衡這份內耗：靜心書寫處方：和孩子一起寫下今天你們都特別感到「果斷」的一件事。就算只是決定晚餐要吃什麼，都算！這能讓你們都感受到自己的力量。 園藝療癒處方：和孩子一起為家裡的植物澆水，感受水流與土壤的連結。這個過程能讓你們的心像水流一樣，慢慢回歸平靜。 生活小對話：在睡前或閒聊時，問問彼此：「我們今天做了哪個小決定，讓彼此都感到很有力量呢？」

呼吸，最簡單的靜心法

你是不是也曾有過這種感覺：被老闆的公事塞爆、被伴侶小孩的疲勞轟炸、被生活的瑣事壓得喘不過氣，彷彿整個身體都快被折彎成一棵「S型」的植物？

別急著崩潰，先深呼吸。

老臣要跟你分享一位「挺直腰桿」的大師，它的名字，叫做羅漢松。它是一棵樹，更是一種精神象徵，能教你在人生逆境中，如何保持挺拔，如何活出自

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你可能會心想：「種子這東西，跟我有什麼關係？」 關係可大了！

在東方哲學裡，萬物的生長都代表著一股「木」的能量，那是一種向上、向外、破土而出的創造力。這股充滿生命力的力量，不只存在於大自然，也深藏在我們每個人心中。

當我們的心情感到陰鬱、腳步停滯不前時，最需要的，就是這股「木」的能量來輕輕推你一

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透過呼吸練習、書寫和園藝，平衡內外在的衝突與壓力，找回平靜與安定。文章從生命密碼的角度出發，針對不同命卦特質提供舒壓方法與植物建議，適合親子一起實踐。

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