親愛的SeedYouth：
快速瀏覽以下成對的描述，是A、還是B較符合你對「自我」的看法？
A、人的一生就是不斷發現自我的潛能
B、人的一生就是不斷創造自我的可能
A、最真實的我是原本就存在的，但我們會因為遇到某些困難或為了符合別人的期待，就壓迫、扭曲自我原本的模樣
B、每一刻的我都是變動的，我可以有多種面貌，每一次的改變都豐富了關於「我」的資料庫
A、自我擅長的事情，就能很自然地做好
B、只要找對鍛鍊的方法，自我什麼事情都可以做好
A、成為心理健康的人，就是成為理想自我的模樣
B、所謂的心理健康，會隨著不同狀況而有不同的標準，沒有理想中的自我，只有可以適應當下環境的自我
你選了幾個A？幾個B？
選A比較多的人，相信有一個真實、恆定、理想的「自我」存在，而人的一生就是要把成長過程中許多汙染和壓抑去除，進而活出最真實的「自我」；選B比較多的人，相信「自我」是一個不斷變化、創造和豐富的狀態，藉此適應各種不同生命的挑戰，所以沒有「失去自我」這件事，我們只是不斷開發「自我」的可能性和選擇。
看標題就知道我是哪種人，對我來說，我喜歡B的定義勝於A的描述，我喜歡用B的角度來看自己和他人。
話說最近有一個年輕朋友跟我求助，他說自己目前正在追求一個女孩，一方面很渴望得到對方的青睞，另方面又感覺自己因為得失心太重，做起事情來變得綁手綁腳，好像越來越不像自己。他有點擔心，如果真的追求到了，對方愛上的卻不是真實的他，那該怎麼辦？他也很猶豫，要為了得到愛情，就背離、失去真實的自我嗎？
我同理他的擔心，也反映許多人在戀情剛開始萌芽的時候，本來就會做出平常不一定會做的事情，但這是不是就代表失去自我，其實我有不同的看法。我說：「因為你在乎這個人，所以你願意騰出內心比較多的空間，去猜想和回應對方的需求，去做你平常或以前不會做的事情，我們也可以把這樣的改變看成自我的擴展而非失去，代表我們又多了一種能力、多了一種自我的樣貌，這樣不是很好嗎？」
親愛的SeedYouth，原來的你還是在的，你只是讓你的「自我」有更多的可能性，如同一個演員，不會喜歡被定型在某種特定的角色裡，他會嘗試不同的戲路，他會擴展不同的能耐，如果我們也能用這樣的態度來面對我們的人生，我們或許能從擔心失去自我的焦慮中解放出來，反而能帶著好奇和好玩的心情，去嘗試各種與人互動的可能性。
祝福你
我愛你
親愛的SeedYouth：
快速瀏覽以下成對的描述，是A、還是B較符合你對「自我」的看法？
A、人的一生就是不斷發現自我的潛能
B、人的一生就是不斷創造自我的可能
A、最真實的我是原本就存在的，但我們會因為遇到某些困難或為了符合別人的期待，就壓迫、扭曲自我原本的模樣
B、每一刻的我都是變動的，我可以有多種面貌，每一次的改變都豐富了關於「我」的資料庫
A、自我擅長的事情，就能很自然地做好
B、只要找對鍛鍊的方法，自我什麼事情都可以做好
A、成為心理健康的人，就是成為理想自我的模樣
B、所謂的心理健康，會隨著不同狀況而有不同的標準，沒有理想中的自我，只有可以適應當下環境的自我
你選了幾個A？幾個B？
選A比較多的人，相信有一個真實、恆定、理想的「自我」存在，而人的一生就是要把成長過程中許多汙染和壓抑去除，進而活出最真實的「自我」；選B比較多的人，相信「自我」是一個不斷變化、創造和豐富的狀態，藉此適應各種不同生命的挑戰，所以沒有「失去自我」這件事，我們只是不斷開發「自我」的可能性和選擇。
看標題就知道我是哪種人，對我來說，我喜歡B的定義勝於A的描述，我喜歡用B的角度來看自己和他人。
話說最近有一個年輕朋友跟我求助，他說自己目前正在追求一個女孩，一方面很渴望得到對方的青睞，另方面又感覺自己因為得失心太重，做起事情來變得綁手綁腳，好像越來越不像自己。他有點擔心，如果真的追求到了，對方愛上的卻不是真實的他，那該怎麼辦？他也很猶豫，要為了得到愛情，就背離、失去真實的自我嗎？
我同理他的擔心，也反映許多人在戀情剛開始萌芽的時候，本來就會做出平常不一定會做的事情，但這是不是就代表失去自我，其實我有不同的看法。我說：「因為你在乎這個人，所以你願意騰出內心比較多的空間，去猜想和回應對方的需求，去做你平常或以前不會做的事情，我們也可以把這樣的改變看成自我的擴展而非失去，代表我們又多了一種能力、多了一種自我的樣貌，這樣不是很好嗎？」
親愛的SeedYouth，原來的你還是在的，你只是讓你的「自我」有更多的可能性，如同一個演員，不會喜歡被定型在某種特定的角色裡，他會嘗試不同的戲路，他會擴展不同的能耐，如果我們也能用這樣的態度來面對我們的人生，我們或許能從擔心失去自我的焦慮中解放出來，反而能帶著好奇和好玩的心情，去嘗試各種與人互動的可能性。
祝福你
我愛你