團體球類運動，排球，在殺球、托球及傳球，各有訓練作用。

在殺球的部分，具有跳跳床的原理。

可活用肌力，並順利殺球。

在托球，除了改善眼神的飄移，也能順利提升動作精細度。

在以手腕傳球，就算感官遲頓，也可用動態視力取代。

共勉之。