感謝網友讓我認識了OMAD這個詞，我其實原本完全不知道這個，執行一天一餐大概半年了，其實體重沒什麼變化欸…

在一天一餐之前，我都是一天兩餐，跳過早餐直接吃午餐晚餐，可是突然有一天我覺得有點負擔…想到我都會泡健康的粉類來喝，那就用這杯取代掉午餐好了！我一開始真的只是單純這麼想的…

既然說到我調的粉，那就來說說這個粉裡面有什麼好了。

攪拌杯大概800ml的水，夏天會加幾顆冰塊讓整杯涼涼的好入口。一包青汁、一湯匙膠原蛋白粉、一湯匙椰奶粉、一湯匙燕麥粉、一湯匙無鹼化可可粉、兩湯匙黑麥麩皮。

喝完上廁所非常順暢！也有一點飽足感，不過發現月經遲來和脫髮現象之後，我打算中午加一點點餐，例如今天就是三小片的燕麥麩皮蔬菜雞蛋煎餅，之後會做更多不同口味的小代餐！