今天的功課是思考：
有哪些情境能讓我放鬆？
又有哪些情境會讓我不自覺地緊張起來？

我發現，當我與願意傾聽的人在一起時最放鬆。
即使我們為了一件事情討論許久，只要是雙向的交流，就會感到自在與被理解。

但若是單向的對話，時間一長，我就會開始緊張——
彷彿空氣中有一種看不見的壓力，提醒我：「時間快不夠了。」

這一週，我和朋友一起進行寫作交流。
在過程中有一個特別的體悟——
我們不只是「在讀書」，而是「在讓書裡的概念活起來」。也許我們還沒看完所有章節，
但我們已經開始實作：
從覺察、行動，到親手製作自己的「願景版」。
一步步，把文字裡的靈感，轉化成可以看見、可以實踐的設計。

特別感謝朋友願意陪我測試「願景圖」的活動，過程中給了我許多具體又細膩的回饋，讓我更清楚該如何將第四章的活動設計落地，成為真實可行的方案。

然而，也有一些部分我仍在摸索。
例如：
如何設計出一個既有引導性、又能聚焦章節核心的活動流程？即使我已經重讀三遍，仍常常抓不準章節中最關鍵的意圖。

這讓我明白——閱讀，不只是理解內容，更是一種鍛鍊「思考與結構」的能力。

接下來，我想練習的，是：
在每一章裡，更快地找出核心重點與活動主軸，讓每個章節的精神，都能被更清楚地呈現與體現。