提前放文😳，循序漸進中的小樂趣，居然不能於方格子排程~~學習到了，以下正文。

☀️ 用途：對外發布、自我練習、測驗者引導

基底：七曜節律 × 當週行星位置 × 月相節點 × 呼吸導通 × 行動回補

🌿 一、週節奏導言

本週太陽行至 天蠍初段，能量內潛、情緒穿透。

月亮自 摩羯盈凸期 過渡至 水瓶滿盈邊緣，流勢轉為「深層整合 × 輕放行動」。

火星仍在獅子尾端，意志推動強，若不調息易躁。

木星與金星齊位於土象域（金牛 × 處女），穩場與感知同時放大。

土星守於雙魚，提醒你——柔軟也是界線的一種。

這一週屬於「展勢週 × 火曜主線」，推力強、節拍快。

建議呼吸節奏採「吸短、吐長（1:2）」以中和推勢；

行動維持簡潔、具體，不追求成果，只調整節奏。

行星動而不亂，氣場流而不散，導通之道在於「收」。

🜄 二、導通三法、類別、名稱、操作方式。

呼吸法 一吸二吐法 吸氣 4 秒、吐氣 8 秒，每日早晚各三輪。觀氣沉於腹，感受內部光線流動。

語頻法 聲內歸心 以低音持續念「啊／om」三次，讓聲波震回胸腔中心。聲音不是表達，而是歸位。

行動法 行於足下 完成一件被拖延七日以上的小事。不限大小，只求「確實完成」。那是導通的具象。

🔄 三、反向提醒

中週（週三至週四）推力最強。

常見現象：過度輸出、情緒膨脹、資訊焦慮。

若你發現自己「想說太多」、「想證明什麼」——請暫停。

回到呼吸，一吸二吐三輪，關掉通知，留十分鐘靜默。

穩，是光能被看見的唯一速度。光若太亮，反會失焦。學會調暗，才是真導通。

四、週一句

「真正的發光，不來自燃燒，而來自透明。」

🗓 五、實作表

以下，對應（2025.10.27–11.2每日曜日）、行星、導引語 、吸：吐比例、 每日主情緒、實際行動、反思句。

日曜10.27，太陽，讓光照回自身，別只照亮他人。吸：吐比例1：1，每日主情緒：穩，實際行動：曬太陽 10 分鐘，反思句：光先回來，才能出去。

月曜10.28，月亮， 深吸一口氣，讓自己落地。吸：吐比例1：2，每日主情緒：安，實際行動：泡腳／靜坐，反思句：地氣穩，心氣平。

火曜10.29，火星，行動不為證明，只為存在。吸：吐比例1：1.5，每日主情緒：熱，實際行動：完成延宕任務，反思句：做完，不代表結束。

水曜10.30，水星，語言是氣的形狀，慢慢說。吸：吐比例1：1，每日主情緒：明，實際行動：書寫三句真話，反思句：語前有息。

木曜10.31，木星，擴張不是佔據，是開放。吸：吐比例1.2：1，每日主情緒：寬，實際行動：傾聽他人，反思句： 聽即是擴張。

金曜11.01，金星，美感是治癒的頻率。吸：吐比例1：1.8，每日主情緒：柔，實際行動：整理環境、泡澡，反思句：柔軟是一種力量。

土曜11.02，土星，界線不是牆，是呼吸的形狀。吸：吐比例1：2，每日主情緒：清，實際行動：斷捨離／靜坐，反思句：收是新的開。

✦ 使用方式說明

週色：橙紅 × 白光；週香：肉桂 × 柑橘。

本週宜實踐：創作、計畫發表、環境整理。