八卦導引 是一種結合東方武術與西方運動科學的多模式健腦運動課程，強調大腦可塑性和健康生活的三要素。透過特定動作如猛虎出山、大鵬展翅等，學習調整身體的體能與心智。根據民族健康署的建議，規律運動與均衡飲食是保持健康的關鍵。此外，調形、調息、調心的練習可提升身體結構與情緒的協調，達到身心健康的最佳狀態。

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健康

林于嵂的沙龍

八卦導引：結合東方智慧與西方科學的多模式健腦運動

嗨~我是Ted你們也可以叫我阿延

很高興你們點進來這篇文章，我並不是甚麼職業寫手或是很厲害的作家，我是個想要抒發我的心情的普通人。
這篇文章說的是我生活的一些感受，關於我對業務工作的想法以及自我成長與探索
若吸引到你的目光，謝謝!歡迎一起分享你的想法

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嗨～我是Ted或者你可以叫我阿延
27歲依然迷惘但誰不是這樣呢？也許40 50都有可能不知道在做甚麼……我想我的憂鬱症不沒有完全痊癒，書寫文章是一種抒發，也許出來並不是多高深的東西，但很多人都需要被看見被拯救，我也只是其中一員
做過好多服務業，人有時可怕但也能建立溫度，善良的人還是大多數

Ted的沙龍

業務其實我不喜歡，所以我刪去它

<div class="draft-block draft--p left">好好休息比較重要，有精神再消化99。（我一直覺得99消不盡，春風吹又生，所以放輕鬆，哈哈）</div>

<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1477px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b2925e82-4f88-44d0-b5a3-33f8264ec31e.jpg" data-width="1477" data-height="1108" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天回到durres 住處了。只是就讓自己什麼也不做，先徹底休息了一下，</div>
<div class="draft-block draft--p left">挑了1-2部電影，慢慢看到睡著。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">昨日由 saranda 回程，去程觀察到所經行的高速公路一定會經過 durres，</div>
<div class="draft-block draft--p left">且還必定會經過我所在的城鎮，所以找回乘巴士時，確認司機可停的狀況下，選了這間巴士公司，省了將近 2 小時的莫名往返路程。</div>
<div class="draft-block draft--p left">剛好回來準備開啟臥躺還身體債的時刻了… ( 準備迎接遲來的女人日…可能接下來幾天要面臨痛擊了 )</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天才剛到住處，全身的疲累感一刻都不想等 ( 其實前天在薩蘭達就有感身體疲累程度異常，所以才沒有再考慮前往科孚島，就悠閒的在市區閒晃與看日落 )</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">我想我這一年做得最好的事是，全心的投入看待自己，不論是情緒的覺察，或是身體狀況的察覺，都能更好的發現，也開始更加善待自己。算是好的開始吧?</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">今天會開始緩慢地來償還文字債了 .... 就是累積了好多天的 99 + 要慢慢消化就是了XDD</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

📣喇迪賽一起來

一隻不知名的小蟲緩緩爬過我的筆記 
我輕輕揉死了牠 
就像週遭的人輕輕揉死我的夢想一樣 
重點不在於報應或是死亡 
重點是 
夢想和小蟲一樣太脆弱

Emma的意識界。

我去浪回來了😆😆😆

每天早上，男友跟男友的女兒出去工作後，我就是自己一個人在家。因為工作性質的關係，我有兩個月的暑假。對我而言其實這是一個好時機來整理自己的東西，完成沒有完成的計畫，但是換個角度說，我也擔起來比較多家庭主婦的責任。

Every morning, after my boyfriend and her d

滿37歲的報告 My confession of my 37

我是我的觀察對象，我也是我的報導人，我的生活場域是我的田野。歡迎來到關於我的37歲的反身民族誌田野筆記。 This is my reflexive ethnography project of the 37 years old me. Welcome to my world.

英系女生阿德麗塔的沙龍

第五天 像家庭主婦一般 Day 5 like a housewife

今天自我察覺了一件事情，原來我在肚子餓也就是血糖低的時候，脾氣會容易失控！

音樂藝文

每天一日誌

養成自身寫作習慣，並分享日常發覺好文章，每日更新天天有新鮮事。

圓滾滾的貓窩

112/01/05-血糖VS脾氣

我看見你啦。我知道你生氣是因為覺得委屈了自己⋯⋯

健康與情感

療愈自心之旅

自從發現内心有個受傷的小女孩，就想還她可愛單純的笑容。

Jena听心写的沙龍

（自我觀察日記）生氣是因為委屈了自己

「訴説•人生」電影院

什麽時候會覺得自己沒用？

最近發現自己手拿的東西很容易掉，有點嚇到自己了。


最近發現手拿東西容易掉—怎麽了？

我發現，我做決定之前，都會預想媽媽給什麽負面回應。例子1：想買一樣東西的時候

親子與教育

做決定之前，都會預想媽媽給什麽負面回應

也許可以來個第一次，用自我流派的筆風(？)，寫寫看(明明是打字)社會亂象(?)，觀察到的各式行徑，慢慢用文字來練習描述他／她們在幹嘛，好像頗有趣的，先從自我觀察開始好了！


自我觀察

八卦導引：結合東方智慧與西方科學的多模式健腦運動

業務其實我不喜歡，所以我刪去它

我去浪回來了😆😆😆

第五天像家庭主婦一般 Day 5 like a housewife

112/01/05-血糖VS脾氣

（自我觀察日記）生氣是因為委屈了自己

什麽時候會覺得自己沒用？

最近發現手拿東西容易掉—怎麽了？

做決定之前，都會預想媽媽給什麽負面回應

隨筆——人類觀察（序）

自我觀察

八卦導引：結合東方智慧與西方科學的多模式健腦運動

業務其實我不喜歡，所以我刪去它

我去浪回來了😆😆😆

第五天 像家庭主婦一般 Day 5 like a housewife

112/01/05-血糖VS脾氣

（自我觀察日記）生氣是因為委屈了自己

什麽時候會覺得自己沒用？

最近發現手拿東西容易掉—怎麽了？

做決定之前，都會預想媽媽給什麽負面回應

隨筆——人類觀察（序）

第五天像家庭主婦一般 Day 5 like a housewife