🤔 你是不是也有過這種時刻：工作獲得升遷、獲得主管表揚、甚至完成了一個大挑戰後，心裡卻浮現一個聲音：「我只是運氣好？」或者「總有一天大家會發現我其實沒那麼厲害吧？」

這種感覺很消耗心力，會讓我們明明很努力，卻不敢真正為自己的成就感到驕傲，降低我們的配得感。這就是所謂的「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome）。它是一種心理現象，跟你的真實能力完全無關喔！

💖 怎麼把它請出去呢？分享最簡單但超有效的解方：練習「紀錄客觀事實」🎯 當冒牌者的聲音出現時，試著把腦中的「感覺」變成紙上的「事實」：

❌ 感覺：「今天能被老闆表揚，我只是運氣好。」

✅ 事實：「我主動加班了兩個小時，確保所有數據都交叉比對了兩次，最終報告零失誤 。」

❌ 感覺：「最近店面生意好只是幸運，我沒做什麼。」

✅ 事實：「我負責了店裡的行銷，順利招攬到 50 位客戶，並開設訂購 LINE 社群。」

❌ 感覺：「我的分享很普通，沒有人會覺得有價值。」

✅ 事實：「我分享的內容是根據我過去 5 年的實戰經驗總結的，我在分享會上成功回答了聽眾的 3 個深入提問 。」

❌ 感覺：「朋友找我是因為我剛好有空，不是真的想跟我交流。」

✅ 事實：「朋友主動邀請我出去，並花了 20 分鐘跟我討論他的私人煩惱，這代表他信任我。」

這個練習的關鍵是拆解！當你把成果歸功於「運氣」時，你就把掌控權交了出去。但事實上，你的努力、堅持、學習、紀律，才是你成就背後真正的力量。請試著把「運氣好」轉換成「努力的結果」，你會發現自己找回了自信的主導權！

今天就給自己 5 分鐘，去列出你生命中三項「不可否認的成就」！ 它可以很小（例如：持續運動三個月）、也可以很大（例如：完成一個專案）。