過年是個令人感到情緒複雜的節日。

想到有假可以放著實讓人愉悅，但想到要跟一群平時沒太多交集、卻因著血緣/姻緣關係而需要聚在一起的人就有點壓力。

那個壓力好像是：我們不熟、我也不想表現沒禮貌，但這個局又不是打個招呼就可以結束，那這段時間該怎麼辦？

會讓人開始想辦法要解決的局面，代表有些擔心藏在其

文化生活

創作

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過年，有些局就是得自己去面對

賴馬是我很喜歡的繪本作者，讀他的創作總讓人有種被看見跟肯定的感覺。

其中有一本書是《勇敢小火車》，主要是描述小火車卡爾第一次進行長途、多站的禮物運送，而那些禮物是聖誕老公公要給展現勇氣的人。這些人在拿到禮物的同時，還會獲得一張卡片跟一枚勇氣徽章。

展現勇氣，被看見了，還可以拿到禮物、得到卡片跟徽

閱讀書評

音樂藝文

自我成長

自我肯定從看見自己的不容易開始

其中一個阿姨熱烈的分享著：

「每天早上睜開眼睛，一點食慾都沒有，就勉強吃顆水煮蛋。」

「到了中午，看著滿桌的菜，實在是一點都不餓，但能怎麼辦，要活下去就要吃啊！只好夾了魚告訴自己：這是蛋白質，吃了對身體有幫助，我吃。」

我靜靜地聽著，同時心裡對阿姨是既心疼又敬佩......


學習

每天多喜歡自己一點點－處理自我批評的一些小方法

在一個充斥評價的環境中，好像做的事情需要受到認可、讓別人感到有用，才代表這個人有價值。
而我認為一個人如果真的把自己的價值完全交由外界定義的話，是一件有點危險的事情…

健康與情感

當這個世界沒那麼友善的時候，你要懂得為自己站得住腳

有一句老話是這麼說的：「話不投機三句多」。
人與人互動的過程中，難免會有一些氣氛不太好的經驗。如果這個對象是陌生人還好處理；但是，如果這個對象是重要的人或以後還得往來的人，那在互動中出現這種氣氛不好、有些尷尬的時候，在處理上就會讓人感到有些頭痛。

情感

面對彼此的相異，除了不適合，我們可以有更好的詮釋

跟人互動的過程中，總有些時刻會聽到讓人覺得刺耳的話，這就好像觸碰警鈴一樣，因為它勾起了一些過去的記憶，而這些記憶很可能連帶著痛苦、侮辱和羞恥。所以，當警鈴響起時，我們很自然地照著過去的經驗做反應，因為那是過去學到最有效的解除警報方式。如果一段時間或隨機就要經歷一遍，那只會讓人陷入不安、自責、覺得是自

不想一直陷入痛苦的迴圈？請先正視自己的不甘心

生氣，是一種很真實的感受，被冒犯的時候會有生氣的感覺也很正常。
但我們會容易在感覺到生氣的時候，下意識的去克制它，因爲過往展現生氣通常都沒什麼好結果。所以，人在面對生氣有個很常見的結論：生氣是不好的，因為很容易傷害到別人或讓自己受傷。

生氣不可怕，放著讓它持續悶燒比較可怕

趁著中秋連假，我們全家來到了公園，看著孩子玩得盡興，心情也跟著感到愉快。
突然，先生幫孩子推鞦韆的方式引起我的注意，當下第一個想法是：「這種推法太累，我有更好的方法」。所以就帶著自信的心情開始教導先生怎麼推比較好。
哇！孩子的一番話真是當頭棒喝，先生聽到後更是在一旁點頭如搗蒜。


親子與教育

每個人的選擇都值得被尊重-你覺得好的方法，不見得適用於別人

因孩子停課、打疫苗等因素，已經好一段時間處於一打二的狀態，長時間打理與回應兩個孩子的需要，感覺為人母的愛心與耐心點數也快消耗殆盡。
這次想跟大家分享一個媽媽在透支狀態下，覺得很無助但被好好接住的故事：
要面對一個展現憤怒的人，其實很有壓力，所以人們直覺的第一個反應常常是


心事誰人知？說出口才有機會讓在意的人好好接住你

在談如何不讓「害怕失敗帶來的失能感」成為追求更好自己的阻力之前，想先跟大家分享我在【奇異博士】裡面很喜歡的一個橋段：
主角是一名優秀的外科醫生，因為一場嚴重車禍傷到雙手，為了醫治而四處求醫，最後在尼泊爾的祕寺遇到了上古尊者，在見識到上古尊者的法力後，他們有了這段對話：
-外科醫生：「練習和學習」


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