拍照臉上總是有陰影，是許多人常見的困擾。產後女性由於睡眠不足、氣血不足、皮膚鬆弛等原因，更容易出現臉上有陰影的情況。此外，光線不足、光線角度不佳、拍攝角度不對等拍照技巧也會導致臉上有陰影。除了產後因素之外，如何改善臉部陰影問題呢？這篇文章將為您提供一些方法和建議。

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拍照臉上總是有陰影？教你如何改善！



孩子出生後，少了兩人世界，多了療癒的第三者！

以前我不太主動和小孩玩，也沒有特別喜歡小孩，

但每到過年過節，總會有外甥的紅包，

生日禮物也會透過姊姊的指示買給外甥們，

該有的禮物總是有，從未想過自己會有孩子的一天。



「有了孩子之後，我還能繼續這樣做嗎？」



以前總是想著自己出遊

親子與教育

自我成長

擁有一個孩子是怎樣的感覺呢？

前言：
在月子的不久後，我開始察覺到左手腕出現了一些不尋常的感覺。
儘管我原本是非慣用手（左手）的，但大約在2022年10月左右，我開始感受到一陣疼痛。每當我清晨醒來時，疼痛感尤為明顯，然而隨著一天的活動開始，疼痛感稍有減輕。然而，只有在特定的姿勢下，我才會感到明顯的疼痛。
為了釐清情況，我決定前往

解決媽媽手的手術經歷

起言：
我是吃了全餐最後還剖腹產的媽媽，沒有去月子中心⋯

漸漸日子來到了貝果滿4個月，要收涎囉!!!
上網訂定手工餅乾，簡單的請朋友及爸媽幫貝果做做收涎儀式，
透過手工餅乾，邀請親友一同參與，讓這個特別時刻充滿溫馨與祝福。
打造珍貴的寶寶回憶點，讓每個人都參與其中！

嬰兒副食啟蒙：貝果的美味成長

產後五個月如何 速速瘦16公斤🤘(4)

我的跑步進化之旅｜經過一段時間的調整和磨合，我終於找到了適合進行跑步的時段。每當我完成了貝果的餵食工作，便迅速進入下一項活動——擠奶，接著開始我的跑步運動。時間安排彈性，有時選在早晨，有時則安排在下午，但至少每週都會保持一到兩次的跑步頻率。我從一開始的配速7，逐漸地提升至配速9，每一步都是對身體磨練

運動

學習

產後五個月如何 速速瘦16公斤🤘(3)

作為新手爸媽，我們開始踏上尋找並建立寶寶、自己和老公之間舒適生活方式的旅程。雖然我們沒有選擇去月子中心，也沒有認真參與醫院的衛教課程，但我們願意在自己的步調中學習，打造屬於我們獨特的家庭生活。
回家後雖然一開始手忙腳亂，然而我們很快就找到了彼此的舒適生活。事實上，寶寶也相當乖巧，可以說是個天使寶寶。

健康

產後五個月如何 速速瘦16公斤🤘(2)

沒有去月子中心的好處
從醫院出來後，我可以馬上回到我習慣的窩。
產後7天我就能馬上出門奔找我喜歡的環境，按摩舒壓身體。
跟對的人，熟悉的空間，才能真的放鬆心情吧！
神隊友很重要
我媽媽跟老公兩位是非常重要的隊友，
盡量不限制我出門

產後五個月如何速速瘦16公斤🤘(1)

親愛的寶貝：貝果，
今天是你人生中的第一個生日，
也是你第一次品嚐到生日蛋糕(寶寶蛋糕)的美味！
我們為你準備了一個特別的蛋糕！
上面有三個熊熊點綴著及一個帶有妳的可愛頭像叉子、
香甜水果藍莓圍一圈，看起來真是美不勝收！
當你看到那個生日蛋糕時，你的雙眼瞪得大大的，嘴角也露出了一個天真的笑容。


寶寶第一次吃到生日蛋糕

我是一位在沒有去月子中心的情況下，
吃了全餐最後還剖腹產的孕婦。
為了強調其重要性，我想一直提醒大家！
有人可能好奇寶寶多久才能開始睡整夜呢？
根據我的經驗，我讓寶寶在不到滿月的時候就開始睡整夜了。
在醫院待了快10天後出院，回到家沒多久我就開始訓練寶寶睡整夜，
凌晨四點起來餵奶的次數只持

寶寶多久可以睡過夜？

轉圈圈拍嗝法
轉完圈圈再摸摸拍拍可以幫助寶寶釋放嗝氣
因為空氣會卡在胃的皺褶處所以透過旋轉讓空氣往上跑
步驟：
輕輕地用手掌或手指撐住寶寶的下巴，
支撐他的頭部輕輕地將寶寶的身體向前傾斜，
使他的背部保持平坦開始繞圈圈，
順時針或逆時針都可以，
以輕柔的節奏進行，
同時，可以輕拍或輕拍寶寶的背

好好享受寶寶拍嗝時刻

記錄2022年從懷孕到生產的全程，包括產後減肥、育嬰假結束後回歸職場，以及面對托嬰生活的點滴。這段旅程見證了我由女孩轉變為母親的角色。初為人母的過程中，我經歷了許多新手媽媽可能未曾預料到的挑戰與喜悅。透過這個日記，分享生活中的心情，並紀錄美好瞬間https://button.like.co/berettabagelsu

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