石斑ｘ雞肉雙主食－寶寶燉飯食譜
閱讀時間約 1 分鐘
材料：
🔹石斑魚肉（需先將刺挑出）
🔹雞肉需打成泥狀
🔹洋蔥切碎
🔹鴻喜菇切碎
🔹胡蘿蔔切絲
🔹豌豆切塊
🔹石斑魚肉高湯
🔹雞肉需打成泥狀
🔹洋蔥切碎
🔹鴻喜菇切碎
🔹胡蘿蔔切絲
🔹豌豆切塊
🔹石斑魚肉高湯
步驟：
石斑魚需事先蒸好，石斑魚的骨頭煮成高湯❤️
建議挑完刺後再用手做確認是否都沒刺了
當然手要洗乾淨😅😅😅
建議挑完刺後再用手做確認是否都沒刺了
當然手要洗乾淨😅😅😅
首先，加入少量橄欖油，輕輕將食材拌炒。
先放入胡蘿蔔拌炒，接著加入鴻喜菇和豌豆，再拌炒一下。
接著下入洋蔥拌炒，隨後加入白飯，再次拌炒一下。
接下來，將整鍋食材分成兩份，
一份主食使用石斑魚肉，另一份主食使用雞肉泥，
這樣寶寶的副食品可以稍微多樣化一點～
加入主食後同樣拌炒一下，
慢慢地倒入石斑魚肉高湯（或一般高湯）。
當燉煮至汁液收汁時，若湯汁稍嫌不夠，
可以加入適量熱水來調整。
是一個營養均衡且美味的選擇。
先放入胡蘿蔔拌炒，接著加入鴻喜菇和豌豆，再拌炒一下。
接著下入洋蔥拌炒，隨後加入白飯，再次拌炒一下。
接下來，將整鍋食材分成兩份，
一份主食使用石斑魚肉，另一份主食使用雞肉泥，
這樣寶寶的副食品可以稍微多樣化一點～
加入主食後同樣拌炒一下，
慢慢地倒入石斑魚肉高湯（或一般高湯）。
當燉煮至汁液收汁時，若湯汁稍嫌不夠，
可以加入適量熱水來調整。
是一個營養均衡且美味的選擇。
150克 * 12盒
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記錄2022年從懷孕到生產的全程，包括產後減肥、育嬰假結束後回歸職場，以及面對托嬰生活的點滴。這段旅程見證了我由女孩轉變為母親的角色。初為人母的過程中，我經歷了許多新手媽媽可能未曾預料到的挑戰與喜悅。透過這個日記，分享生活中的心情，並紀錄美好瞬間https://button.like.co/berettabagelsu
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從山頂看潭子市區，霧濛濛，就知道空污有多嚴重。
看過站在高山往下看的照片，再回到潭雅神綠園道。
這一段步道除了艷紫荊和羊蹄甲外，還有石斑木。
黃鐘花。
烈日下拍花，算苦差事。
石斑木（學名：Rhaphiolepis indica），又名假厚皮香木、台灣白杏花木、
白杏花木、印度石斑木、春
先前，有提到校內的「四大天王」，分別是林挺彰、陳世明、陳日新、邱永和四位老師。
四位老師的共通點是：都是體育老師，而且都當過「訓育組長」；致禮叫做「生活管理組長」。
我進致禮時，林挺彰老師已經是「訓導主任」。
長得有點像「微笑喬治」趙士強。
「妳怎麼不去玩？」
于皓：「我對這些遊樂設施沒興趣。」
「我看妳都拿著相機，應該拍了很多照片吧？」
于皓：「嗯。」
屏東縣枋寮鄉因成功復育龍膽石斑魚苗，成為龍膽石斑魚的故鄉。參與新龍社區發展協會的一日漁村遊程，從走讀社區，到體驗龍膽石斑魚餵食、手撒網捕魚、以及手作石斑魚丸，每一個活動都新鮮有趣，很適親子同遊。
材料
🔹石斑魚肉（需先將刺挑出）
🔹雞肉需打成泥狀
🔹洋蔥切碎
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🔹胡蘿蔔切絲
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石斑魚需事先蒸好，石斑魚的骨頭煮成高湯❤️
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首先，加入少量橄欖油，輕輕將食材拌炒。
先放入胡蘿蔔拌
繼上學期老師帶我們去了四次戶外教學探索醬油製程後，這學期再次帶我們去了另一個特別的地方進行戶外教育。
首先老師帶我們去了高雄永安區的蘇班長安心漁場，那裡是石斑魚的養殖場。管理那裡的人們不會餵魚吃藥，所以比一般有餵藥的魚還不好養。我們在那裡聽那邊的阿姨說：他們如果碰到石斑魚生病會餵牠吃蔬果酵素，接著
選舉話題鋪天蓋地襲來，石斑魚的議題看似已然退燒，但在問題解決上卻衍生出其他問題，有在看新聞的人都知道，政府為了處理被中國封殺的石斑魚，做了一個微妙的政策，也就是要將石斑魚做為校園營養午餐入菜，之前就已經為大家整理出石斑魚入校園營養午餐的三點不合適。現在就讓我們就來看看後續發生了什麼?
大家好，我是喜歡下廚的小說作者紫色竹子，今天老竹很懶，所以一個鍋子加上一鍋水就煮了三道菜。既然標題都寫魚了，首先就來說說這個清蒸魚的過程。
既然今天立志要用最輕鬆的方式煮飯，整個過程當然能越簡潔越好啦，清蒸魚需要時間，這個清蒸的時間就可以拿來洗菜備料。
拿出大鍋子，加入清蒸用的白開水，
大家好，我是煮飯超高效率的紫色竹子。
今天竹妹放假在家，所以晚餐可以煮四菜一湯，本來想說這沒什麼，就照原本的時間去弄就好。萬萬沒想到啊，老竹下午四點半進廚房的時候，竹媽說竹妹晚上要上課，她六點要出門，所以大概五點半就要開始吃飯。
我的天啊，今天已經決定要煮蓮藕雞湯耶，這東西沒有一個小
文／高敏敏營養師
你愛吃魚嗎？為什麼長輩總說吃魚會變聰明呢？高敏敏營養師表示，因為魚肉的脂肪中富含Omega -3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA（構成腦部神經細胞的重要成分），所以除了變聰明外，吃魚還有增強保護力、恢復體力、修補傷口、降低膽固醇、預防心血管疾病等多種好處。
龍膽石斑
白帶魚
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當然手要洗乾淨😅😅😅
首先，加入少量橄欖油，輕輕將食材拌炒。
先放入胡蘿蔔拌
繼上學期老師帶我們去了四次戶外教學探索醬油製程後，這學期再次帶我們去了另一個特別的地方進行戶外教育。
首先老師帶我們去了高雄永安區的蘇班長安心漁場，那裡是石斑魚的養殖場。管理那裡的人們不會餵魚吃藥，所以比一般有餵藥的魚還不好養。我們在那裡聽那邊的阿姨說：他們如果碰到石斑魚生病會餵牠吃蔬果酵素，接著
選舉話題鋪天蓋地襲來，石斑魚的議題看似已然退燒，但在問題解決上卻衍生出其他問題，有在看新聞的人都知道，政府為了處理被中國封殺的石斑魚，做了一個微妙的政策，也就是要將石斑魚做為校園營養午餐入菜，之前就已經為大家整理出石斑魚入校園營養午餐的三點不合適。現在就讓我們就來看看後續發生了什麼?
大家好，我是喜歡下廚的小說作者紫色竹子，今天老竹很懶，所以一個鍋子加上一鍋水就煮了三道菜。既然標題都寫魚了，首先就來說說這個清蒸魚的過程。
既然今天立志要用最輕鬆的方式煮飯，整個過程當然能越簡潔越好啦，清蒸魚需要時間，這個清蒸的時間就可以拿來洗菜備料。
拿出大鍋子，加入清蒸用的白開水，
大家好，我是煮飯超高效率的紫色竹子。
今天竹妹放假在家，所以晚餐可以煮四菜一湯，本來想說這沒什麼，就照原本的時間去弄就好。萬萬沒想到啊，老竹下午四點半進廚房的時候，竹媽說竹妹晚上要上課，她六點要出門，所以大概五點半就要開始吃飯。
我的天啊，今天已經決定要煮蓮藕雞湯耶，這東西沒有一個小
文／高敏敏營養師
你愛吃魚嗎？為什麼長輩總說吃魚會變聰明呢？高敏敏營養師表示，因為魚肉的脂肪中富含Omega -3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA（構成腦部神經細胞的重要成分），所以除了變聰明外，吃魚還有增強保護力、恢復體力、修補傷口、降低膽固醇、預防心血管疾病等多種好處。
龍膽石斑
白帶魚