產後五個月如何速速瘦16公斤🤘(1)
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
起言：
我是吃了全餐最後還剖腹產的媽媽，沒有去月子中心⋯
沒有去月子中心的好處
- 從醫院出來後，我可以馬上回到我習慣的窩。
- 產後7天我就能馬上出門奔找我喜歡的環境，按摩舒壓身體。
- 跟對的人，熟悉的空間，才能真的放鬆心情吧！
神隊友很重要
我媽媽跟老公兩位是非常重要的隊友，
盡量不限制我出門，畢竟還是認為月子要做好⋯
但是我知道怎樣做對我來說是好的❤️，
偶爾出門跟朋友聊天一下，
我媽媽也會幫我看著寶寶👶🍼
月子餐主食部分：
月子餐完全都是靠老公晚上煮好，
因為白天老公還是要上班，我只需要拿出來蒸一下，
簡單飯菜魚肉牛肉雞肉，營養均衡就好，
補品媽媽偶爾會煮雞湯、魚湯簡簡單單不過多調味。
月子餐點心部分：
有時老公會做桂圓紅棗銀耳湯，薏仁紅豆湯，溫性水果，月亮蝦餅…垃圾食物😅😅
偶爾晚餐老公會煮叉燒拉麵、栗子山藥雞湯、咖喱牛肉⋯也是滿多元的。
產後第一個月：
由於我是剖腹產，傷口還在修復，因此我第一個月以休養為主，
但是還是得擠奶餵小孩，把屎把尿，此時還是要在家上班，
雖說是休養，也是滿忙碌的，新手媽媽沒經驗，
小孩有吃有睡有長大，沒摔沒生病應該就可以😂😂
一起和平共存🥰
回家第一件事量體重，小孩出生只掉6公斤，
此時是產後第八天了。還有10kg要面對，最擔心的只怕瘦不回去⋯
＊以上純屬個人經驗分享，如有專業問題可請教專業人士＊
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記錄2022年從懷孕到生產的全程，包括產後減肥、育嬰假結束後回歸職場，以及面對托嬰生活的點滴。這段旅程見證了我由女孩轉變為母親的角色。初為人母的過程中，我經歷了許多新手媽媽可能未曾預料到的挑戰與喜悅。透過這個日記，分享生活中的心情，並紀錄美好瞬間https://button.like.co/berettabagelsu
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
親愛的新手媽咪們，恭喜你們迎接了人生中最美好的禮物！經歷了十月懷胎的辛苦和生產的艱辛，現在的你們最需要的就是好好休息、調養身體。但是，產後到底該吃什麼？哪些食物要避開？怎麼吃才能恢復得快、奶水又足？別擔心！本文就是為你們量身打造的產後飲食指南。
我已出院回診約一個月，下禮拜已經要回去上班了，
為自己記錄一下，從開刀住院五天，到往開刀後回家休養，
一些心境路程...
開刀後第一、二天，其實都是在昏睡狀態，頭昏沒胃口，下腹部很痛的狀況，醫生及護理師都會定期量體溫、血壓，打點滴，止痛劑，家屬要協助的部份就是吃食物、水及倒尿袋紀錄(要秤重)...
鄭志堅 著
2010 方舟文化出版
❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍
掌握產後2週關鍵時刻
子宮復舊約需6週的時間，其中第1週和第2週最為關鍵。
惡露，通常2~3週會自然結束。
剛生產完通常會降5~7公斤
膀胱通常會在產後的5到7天內復原。
大約產後2週，
今天瑜珈練習時，沒有預期的完成一個心心念念、練了快一年的體位法，
我把原因歸咎於長時間累積，以及品質極好的前置暖身。（請洽肯師）
接觸瑜珈近十個年頭，從拿到第一張師資證照起算也六年，
中間生過一個小孩，腦袋知道生小孩就是打掉重練，
但是力量回歸的旅程確實走得不算容易。
我沒想過這麼辛苦，也沒
本文主要介紹了產後康復的一些方法，包括使用負離子產品和產後康復用油的建議等。分享了一位媽媽的產後瘦身奇蹟，和芳療師媽媽的產後身心靈變化。這些方法可能對產後康復和身體恢復有所幫助，希望讀者透過本文能夠更瞭解產後保健和負離子產品的益處。是一篇關於產後康復的實用指南。
一早起床姨媽還是不見蹤影，下腹持續悶痛中。遲到第三天了，觀察到下週再不來要去打催經針了。
非常確定不是懷孕，因為跟老公根本沒有夫妻之實XDD。
生產後，一開始還有辦法認真地執行瘦身和運動計畫，還記得當媽媽外，我還是我自己，也是我先生的太太。
但，照顧孩子哪有那麼容易？
我們連照顧自己都來不及了
遑論照顧關係
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