心理學家芭芭拉佛列德瑞克森（Barbara Fredrickson）提倡，正面思考和負面思考的理想比例是 3:1。

有了他的研究，我們來看負面並非不好，有些時候負面的思想，把壞的想透，當最後的結果並非想像中如此，就能得到自己也沒多壞，反而增加了一點自己的信心，畢竟最壞就擺在那，就去面對吧。