K的自我提升
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此專題介紹如何通過了解自己進行自我提升與學習，讓自己享受屬於每個人自定義的成功生活中。
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我們可能都有在暑假最後幾天趕作業或是學期結束前一晚交報告的經歷，或是在案子截止日前勉強完成的痛苦記憶。
根據調查，20%的成年人有嚴重的拖延症，而且，大多數的人都是慢性拖延者，只是程度不同罷了。
關於拖延，我想跟你分享以下4點。讀完這篇，從此學會不拖延。
拖延的根源
拖延一定不好嗎？
從哪入手？
2022年你想要達成的目標是什麼？
習慣對我們的生活很重要。我們不能有意識地執行我們的每一個動作，而是大腦通過潛意識執行任務，我們只是不加思索地做它們。
一點一點的累積下來會有巨大的改變，達成我們的目標！
1 與社交媒體保持距離
2 堅持每天要做的事
15分鐘冥想
50分鐘健身
10分鐘寫作
拉伸
