經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）

一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。



🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26

據

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瑜伽修行實踐

親愛的，謝謝您來到Hear_me赫米心沙龍，我已長年過著隱居、遠離人群的生活，專心在靈性藝術創作的家庭生活中，長年閱讀習慣涵蓋儒釋道、哲學、心理學、小說⋯以及多年修持止觀和瑜珈運動，擅長靈性書寫和情感成長文字創作。

過去從事視覺藝術設計與智能控制UI設計。

Hear_me 赫米心的沙龍

實踐瑜伽修行日記01

這兩天孩子感冒一直沒有好的關係，在瑜伽修持上都是觀修（觀無量壽經中的觀修方式）與音瑜珈OM為主，再配合簡單幾個且長時間的身瑜珈的動作。



（ㄧ）日觀修

可以在網路上搜尋日初放光的照片，作為觀修的對照，長年來我在這部分都蠻隨意的，有時候出門看見陽光普照的天空，我也會做簡單的日觀修，肉眼不可直視陽