實踐
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現代人容易透過大量閱讀獲得道理，但缺乏將道理內化為個人實踐的過程，反而可能變得更加傲慢。真正的智慧在於將經典融合成個人本能，並在生活中實際運用。
常常會有新手的同好問我：你跟同好約實踐時都是如何進行的？到了現場要如何開始呢？不會很尷尬嗎？
其實實踐要進行的順暢，除了需要主有好的引導也需要小被的良好配合，這方面必須在事前雙方的溝通及擬訂協議就要做好功課。否則其實很難很流暢的進行實踐，在此提供幾個常用的SP實踐進行模式給有興趣的同好作參考：
含有成人內容
每一個當下的自己，都能被看作過往所有時間的自己所共同製作出的作品。雖然我們大概不會有一日能做到完全滿意，但總是可以在自己的能力範圍與時間範圍內反覆精修。就像那些對作品品質有高度要求的影音創作者，將內容做到最好、努力且不帶遺憾地把生活過好，直到不得不上傳檔案的最後一刻。
前陣子在 Threads 上看到一位網友的求助，她問道：
「真的有人可以打從心底覺得『我好棒』或是『我好喜歡自己』嗎？...認知到自我價值低落已經好幾年了，但還是找不到方法真心的覺得自己好。」
這段話讓我很有感觸，因為我也曾是那個深受其擾的人。
那些「精神分裂」的低谷日子
有時候覺得自己像
二月過了一週，我才終於打開檔案寫下這篇文章。其實早在一月底，我就已經讀完《過得還不錯的一年》二月章節，但這個月的計畫實在不太好寫。這個章節的主標題是：「2月。老婆快樂，人生就快樂」小標題則羅列了以下幾項：戒掉嘮叨／別期待讚美或感激／要正確吵架／不要「倒垃圾」／拿出愛的證明......
一月的後半段，我終於願意走進醫院，開始做腰部物理治療。這次診療重新照了X光，從正面看起來，我的脊椎下半段是稍微彎的，從側面看則是彎得嚴重。醫師說這是因長期姿勢不良所導致，後來還指出我目前執行的「每日五千步」的問題點......
回到意志力使用的問題上面，如果說我們能夠同意，意志力是關於主動選擇、有意識的行動。那麼，意志力的行使就必須要關聯到真實的抉擇。換句話說，必須存在有一個以上「你可能想選的選項」、這個選擇對你而言是重要的，且你不得不（透過情感本性）做出選擇。
專欄系列：《變革時代的職涯進化論：重新定位自我，活出不被定義的人生》
從知識焦慮到學習肌肉，如何在變化中持續成長
在這個知識瞬息萬變的時代，學習力已經不只是能力，而是一種生存條件。
AI 工具每幾個月就推出新版本，產業技能的半衰期越來越短，工作模式三年一變。我們都感覺像是被時代推著跑，稍微鬆懈
步道兩旁都是樹，風相對較小；太陽從冬日無葉的樹枝間透進來，增添了山林的美，也帶來了一絲溫暖。在散步的途中，每隔一小段路就能看見有關大自然資訊的解說牌，上面記載著這裡的歷史、出沒在這裡的昆蟲故事，還有關於樹木年輪的圖解。再往裡頭走一點，甚至還有規劃成「大自然教室」的區域......
