健康飲食
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你吃的，不該只是熱量與數字，而是對自己的溫柔照顧。這裡分享讓人安心的飲食觀，不極端、不焦慮，關心你的身體，也關心你吃飯時的心情。
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每年清明節，是許多家庭「全員出動」的大日子。
掃墓、拜拜、備餐、燒金紙……儀式總是滿滿，熱鬧又繁瑣。但對很多媳婦或媽媽來說，清明節還藏著一個難題：
「拜完的菜，誰吃？」
每年跟著公婆回老家，總會準備一大桌供品，從三牲四果、魚蝦雞鴨，到滿桌滷味、炒菜、米糕，香火燒完，菜還熱著——但孩子們不愛吃、
本文探討「超級食物」迷思，並推薦8種臺灣在地食材：地瓜、黑芝麻、紅藜、紫米、香菇、豆漿、海帶芽／昆布、黑豆，說明其營養價值與適合族群，鼓勵讀者從在地食材中攝取均衡營養，實踐健康飲食。
