地球體驗營 (咻)
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增肌: 我的增肌日記

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增肌好難!!

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地球體驗營 (咻)
2024/11/12
增肌日記 #2 半山腰上
先說結論，增肌真的比減脂要困難許多。 首先是食物的蛋白質攝取量!!
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#增肌#健身#蛋白質
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地球體驗營 (咻)
2024/09/05
增肌日記 #1 計畫開始
最近重新檢視體重與體脂變化，發現減脂效率慢慢的變差了。該是時候開始增肌訓練了。
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#增肌#蛋白質#腿