增肌🏋️ 我的增肌日記💪
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地球體驗營 (咻)
2024/11/12
增肌日記 #2 半山腰上
先說結論，增肌真的比減脂要困難許多。 首先是食物的蛋白質攝取量!!
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增肌
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健身
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蛋白質
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地球體驗營 (咻)
2024/11/12
增肌日記 #2 半山腰上
先說結論，增肌真的比減脂要困難許多。 首先是食物的蛋白質攝取量!!
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蛋白質
6
地球體驗營 (咻)
2024/09/05
增肌日記 #1 計畫開始
最近重新檢視體重與體脂變化，發現減脂效率慢慢的變差了。該是時候開始增肌訓練了。
#
增肌
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蛋白質
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腿
4
地球體驗營 (咻)
2024/09/05
增肌日記 #1 計畫開始
最近重新檢視體重與體脂變化，發現減脂效率慢慢的變差了。該是時候開始增肌訓練了。
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2024/11/12
增肌日記 #2 半山腰上
先說結論，增肌真的比減脂要困難許多。 首先是食物的蛋白質攝取量!!
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增肌日記 #2 半山腰上
先說結論，增肌真的比減脂要困難許多。 首先是食物的蛋白質攝取量!!
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最近重新檢視體重與體脂變化，發現減脂效率慢慢的變差了。該是時候開始增肌訓練了。
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增肌日記 #1 計畫開始
最近重新檢視體重與體脂變化，發現減脂效率慢慢的變差了。該是時候開始增肌訓練了。
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