靜靜日常
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今天，想和大家聊聊「自我關懷」💖
在諮詢或社群媒體上，我常收到大家的回饋，說我的分享讓他們感到被理解、被支持，甚至有人說，我的文字像是一雙溫柔的手，輕輕地接住了他們的脆弱。
這讓我開始思考：「自我關懷到底是什麼？我們為什麼需要它？」
讓我們先來看看 克里斯汀·內夫（Kristin N
真正的幸福，不在於擁有，而在於付出
在一個小鎮上，住著一位年邁的鞋匠，名叫老陳。他的手藝精湛，鎮上的人們都喜歡找他修鞋。儘管收入微薄，但他總是面帶微笑，樂於助人。
有一天，一個衣衫襤褸的小男孩走進了他的店鋪，手裡拿著一雙破舊的鞋子。小男孩怯生生地問：「爺爺，您能幫我修修這雙鞋嗎？我沒有錢
第四天：正念與冥想的區別與聯繫——融合覺察與靜心的力量
在現代身心療癒的領域中，「正念」（Mindfulness）與「冥想」（Meditation）是兩個常見的概念，雖然它們彼此相關，但在實踐上有所區別。今天，我們將探討正念與冥想的不同之處，以及如何將它們融合，以提升內在平衡與專注力。
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大腦按摩：釋放壓力，淨化身心，喚醒自癒力
🌟 放鬆大腦，讓身心回歸和諧 🌟
我們的 大腦 就像一台精密的指揮中心，日夜運轉，處理無數的訊息與壓力。當壓力堆積，負面能量無法釋放，整個身心便容易陷入疲憊與混亂。透過 「大腦按摩」，我們可以溫柔地舒緩緊繃的神經，為自己創造一個內在平靜的空間。
音樂的療癒力量：放鬆身心，進入深層睡眠
新的一年，從音樂開始
今天是新年的第一天，我懷著興奮的心情，開啟了 **YouTube 直播**，與大家分享我的音樂。雖然剛開始還不熟悉直播的操作，但能透過音樂與線上的朋友連結，這讓我感到十分喜悅。
剛剛姐姐和我分享，她一整晚沒睡。這讓我
過年，是相聚的時刻，也是與自己對話的契機
昨晚接到一通電話，一位七十歲的朋友輕聲說，她今年要一個人過年。這位朋友在多年以前離婚，孩子們過年時，都選擇去與她的前夫和他的家庭團聚。我一開始很不解，問她為什麼會是這樣的安排？她笑著說：“是我自己希望孩子們這樣，因為我想讓他們有完整的團圓。”雖然她的語氣輕
除夕夜您們打算吃什麼？
一年中最溫暖的日子莫過於除夕夜，無論身在何處，這一天總讓人充滿期待。全家人圍坐在一起，共享一頓精心準備的年夜飯，不僅是對美味的品味，更是對親情的珍重。
昨天，我在鹽水橋南老街感受到了年味的濃厚——滿街的年節攤位、川流不息的人群，處處都洋溢著新年的氣息。當下的我突然想到
