靜坐

用收縮和另一個標準來檢驗自己有沒有活在當下，當下的狀態如何

最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。

從2021年1月1日至今2024年4月1日，靜坐內觀已成為我日常的「活著有感」。每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！對我來說，靜坐內觀是一種個人儀式，讓我度過平靜的一天。靜坐內觀讓心變得明亮、平等、穩固、強大，提醒我們成長的時刻已經到來！

    這是我去參加十日內觀禪修的感受分享。     內觀第一天我懷疑，這樣做真的可以解脫煩惱嗎？真的可以不再受苦了嗎？沒想到第十天，真的讓我看到深藏在心裡的傷，我一直掉眼淚，雖然不知道到底在傷心什麼‧‧‧。     參加內觀的十天之內，不能使用手機、文字，不能說話、不能有眼神與肢體接觸。每

今天是個充滿陽光與快樂的一天！我醒來時，心中充滿了幸福與希望，因為我知道快樂就在我心中的家裡等著我。快樂不需要尋求外在，它只需我們還原、重新憶起，然後啟動它的源頭。 快樂就像是一個溫暖的擁抱，回歸它的家，我的心靈也隨之回歸到了安寧與平衡之中。在快樂的家裡，我感受到生命充滿了均衡、健康、創意和活力，

靜坐是一個廣泛的實踐，通過各種技巧和方法來培養，帶來身心靈上的轉化和成長。

在現代社會中，我們常常受到各種分心的因素影響，這使得我們的心靈無法得到充分的休息和專注。 透過靜坐和冥想等方式，我們可以讓自己脫離外界的干擾，專注於內在的寧靜和平衡。這不僅有助於訓練我們的心靈，還能夠啟發我們大腦神經的新迴路，促進心智的放鬆和成長。通過這樣的自我探索之旅，我們可以更好地理解自己

一天，靜坐前，隨手拿起桌上的塔羅，抽出一張，看著這張『寶劍六』，訊息跳躍進來。

隨著科技的發達，人們對生活的要求愈來愈高，比較之下常常感到不滿足。然而，真實的生活是否如外界所想像的美滿呢？本文分享瞭如何對生活有滿足感的看法，並提醒人們學習未雨綢繆，以迎接命運的洗牌。

1月初工作非常忙碌，某天中午用餐時，打開YT看到一則影片，影片中提到準提咒，讓我想起多年前讀書看的《了凡四訓》，可能機緣到了，1月中之後，我開始白天持咒一星期五天，每次108遍，到了2月份加入文殊菩薩心咒，工作前先持咒，六日基本上放假，3月份再加入睡前靜坐15分鐘。