▌吵雜心靈的「一分鐘暫停鍵」
我們聊過內心的忙亂，那些像背景程式一樣消耗我們心力的擔憂、計畫和自我批評。
當感覺心裡亂糟糟、像個吵雜的市集時，你是否希望能有個簡單的「暫停鍵」？
其實，這個暫停鍵一直都在我們身上，而且完全免費。它就是我們的「呼吸」。
找個舒服的姿勢，輕輕閉上眼，然後，把注
▌吵雜心靈的「一分鐘暫停鍵」
我們聊過內心的忙亂，那些像背景程式一樣消耗我們心力的擔憂、計畫和自我批評。
當感覺心裡亂糟糟、像個吵雜的市集時，你是否希望能有個簡單的「暫停鍵」？
其實，這個暫停鍵一直都在我們身上，而且完全免費。它就是我們的「呼吸」。
找個舒服的姿勢，輕輕閉上眼，然後，把注
最寶貴的心力和能量，別因內耗而流失了
前兩天，我們聊了聊「內耗」那種看不見的心累感，也明白了這份感受其實非常普遍，並非個人的缺陷。
今天，想邀請你一起來看看：這些內在的摩擦，可能悄悄地帶走了我們什麼？
想像一下，我們每個人的內心都像有一顆電池，儲存著有限的「心理能量」或「心力」。
這份
最寶貴的心力和能量，別因內耗而流失了
前兩天，我們聊了聊「內耗」那種看不見的心累感，也明白了這份感受其實非常普遍，並非個人的缺陷。
今天，想邀請你一起來看看：這些內在的摩擦，可能悄悄地帶走了我們什麼？
想像一下，我們每個人的內心都像有一顆電池，儲存著有限的「心理能量」或「心力」。
這份
昨天的文章，我們聊到那種看不見卻讓人疲憊的「內耗」。
當我們開始意識到這個狀況，心裡可能很快會浮現一個問題：「為什麼是我？是不是我有什麼問題？」甚至，可能會因為這份「發現」而更加責備自己。
如果你也有這樣的擔憂，請先溫柔地告訴自己：你真的不是一個人。
感到內耗，在這個時代，其實非常普遍。
昨天的文章，我們聊到那種看不見卻讓人疲憊的「內耗」。
當我們開始意識到這個狀況，心裡可能很快會浮現一個問題：「為什麼是我？是不是我有什麼問題？」甚至，可能會因為這份「發現」而更加責備自己。
如果你也有這樣的擔憂，請先溫柔地告訴自己：你真的不是一個人。
感到內耗，在這個時代，其實非常普遍。
你是否曾經有過這樣的經驗？明明好像沒做什麼特別費力的事情，身體也不覺得疲勞，但心裡卻感覺「好累、好累」，像是電力被悄悄抽乾了一樣？
或者，腦袋裡總是有好多聲音在打轉？為了一個小決定反覆思量、猶豫不決；為了一句無心的話琢磨半天；或是事情明明做完了，卻還在腦中一遍遍地「檢討」有沒有哪裡不夠好？
你是否曾經有過這樣的經驗？明明好像沒做什麼特別費力的事情，身體也不覺得疲勞，但心裡卻感覺「好累、好累」，像是電力被悄悄抽乾了一樣？
或者，腦袋裡總是有好多聲音在打轉？為了一個小決定反覆思量、猶豫不決；為了一句無心的話琢磨半天；或是事情明明做完了，卻還在腦中一遍遍地「檢討」有沒有哪裡不夠好？
▌吵雜心靈的「一分鐘暫停鍵」
我們聊過內心的忙亂，那些像背景程式一樣消耗我們心力的擔憂、計畫和自我批評。
當感覺心裡亂糟糟、像個吵雜的市集時，你是否希望能有個簡單的「暫停鍵」？
其實，這個暫停鍵一直都在我們身上，而且完全免費。它就是我們的「呼吸」。
找個舒服的姿勢，輕輕閉上眼，然後，把注
▌吵雜心靈的「一分鐘暫停鍵」
我們聊過內心的忙亂，那些像背景程式一樣消耗我們心力的擔憂、計畫和自我批評。
當感覺心裡亂糟糟、像個吵雜的市集時，你是否希望能有個簡單的「暫停鍵」？
其實，這個暫停鍵一直都在我們身上，而且完全免費。它就是我們的「呼吸」。
找個舒服的姿勢，輕輕閉上眼，然後，把注
最寶貴的心力和能量，別因內耗而流失了
前兩天，我們聊了聊「內耗」那種看不見的心累感，也明白了這份感受其實非常普遍，並非個人的缺陷。
今天，想邀請你一起來看看：這些內在的摩擦，可能悄悄地帶走了我們什麼？
想像一下，我們每個人的內心都像有一顆電池，儲存著有限的「心理能量」或「心力」。
這份
最寶貴的心力和能量，別因內耗而流失了
前兩天，我們聊了聊「內耗」那種看不見的心累感，也明白了這份感受其實非常普遍，並非個人的缺陷。
今天，想邀請你一起來看看：這些內在的摩擦，可能悄悄地帶走了我們什麼？
想像一下，我們每個人的內心都像有一顆電池，儲存著有限的「心理能量」或「心力」。
這份
昨天的文章，我們聊到那種看不見卻讓人疲憊的「內耗」。
當我們開始意識到這個狀況，心裡可能很快會浮現一個問題：「為什麼是我？是不是我有什麼問題？」甚至，可能會因為這份「發現」而更加責備自己。
如果你也有這樣的擔憂，請先溫柔地告訴自己：你真的不是一個人。
感到內耗，在這個時代，其實非常普遍。
昨天的文章，我們聊到那種看不見卻讓人疲憊的「內耗」。
當我們開始意識到這個狀況，心裡可能很快會浮現一個問題：「為什麼是我？是不是我有什麼問題？」甚至，可能會因為這份「發現」而更加責備自己。
如果你也有這樣的擔憂，請先溫柔地告訴自己：你真的不是一個人。
感到內耗，在這個時代，其實非常普遍。
你是否曾經有過這樣的經驗？明明好像沒做什麼特別費力的事情，身體也不覺得疲勞，但心裡卻感覺「好累、好累」，像是電力被悄悄抽乾了一樣？
或者，腦袋裡總是有好多聲音在打轉？為了一個小決定反覆思量、猶豫不決；為了一句無心的話琢磨半天；或是事情明明做完了，卻還在腦中一遍遍地「檢討」有沒有哪裡不夠好？
你是否曾經有過這樣的經驗？明明好像沒做什麼特別費力的事情，身體也不覺得疲勞，但心裡卻感覺「好累、好累」，像是電力被悄悄抽乾了一樣？
或者，腦袋裡總是有好多聲音在打轉？為了一個小決定反覆思量、猶豫不決；為了一句無心的話琢磨半天；或是事情明明做完了，卻還在腦中一遍遍地「檢討」有沒有哪裡不夠好？