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本文探討家人之間溝通的困境，指出「猜測」代替「詢問」是許多誤解的根源。作者分享運用非暴力溝通，從「觀察」出發，取代「揣測」，學習清晰表達自己的感受與需求，並解析父母與子女之間溝通的難點，強調「說出真正需求」對改善關係的重要性。
「我們可以不一樣，也可以靠近。」
我曾經以為，理解一個人，就表示要支持他、認同他。
但後來我才明白——理解，不是認同。
理解，是我知道你為什麼會那樣想、那樣做；
而認同，是我選不選擇也這樣想、這樣做。
這兩者，本來就可以是獨立分開的。
有天早上醒來，
發現我已經很久沒有提起他了。
走在行人道上，
看著眼前一片片被風吹落的葉子，
在空中旋轉、輕飄飄的落在地上。
曾經的傷心、失望、生氣，
在一天天的日子裡，
沒刻意忘記什麼，
只是生活中，
漸漸飄落關於他的記憶。
許多家庭在金錢話題上保持沉默，卻導致彼此的不安、誤解與擔憂。本文作者透過自身經驗，分享如何透過「非暴力溝通」，練習表達情緒、感受與界線，打破代代相傳的沉默模式，修復家庭關係，並呼籲重要的關係不應只靠沉默維繫，而需要學習「好好說話」。
看清自己與別人的過程，有夠痛苦。
我開始明白，我不需要比他更能處理他的情緒，我們的感情才能繼續走下去。
我也不需要再幫他找理由，告訴自己「他只是狀況不好」、「他不是故意的」。
有些人不是不能，而是根本沒打算對你有力氣。
我以為自己是在體諒他，但其實，是一次次推翻自己的底線。
我一直都知道，我們家其實很少說愛、說需要，也很少說清楚。
直到最近，和爸媽有了一場意外的深談，才講出了許多原本以為一輩子都不會說出口的話。
從借錢、獨立到「不說」的習慣，才發現這些並不是我變了，而是一直以來的累積。
所以我寫下這封信。
本文探討家人之間溝通的困境，指出「猜測」代替「詢問」是許多誤解的根源。作者分享運用非暴力溝通，從「觀察」出發，取代「揣測」，學習清晰表達自己的感受與需求，並解析父母與子女之間溝通的難點，強調「說出真正需求」對改善關係的重要性。
「我們可以不一樣，也可以靠近。」
我曾經以為，理解一個人，就表示要支持他、認同他。
但後來我才明白——理解，不是認同。
理解，是我知道你為什麼會那樣想、那樣做；
而認同，是我選不選擇也這樣想、這樣做。
這兩者，本來就可以是獨立分開的。
有天早上醒來，
發現我已經很久沒有提起他了。
走在行人道上，
看著眼前一片片被風吹落的葉子，
在空中旋轉、輕飄飄的落在地上。
曾經的傷心、失望、生氣，
在一天天的日子裡，
沒刻意忘記什麼，
只是生活中，
漸漸飄落關於他的記憶。
許多家庭在金錢話題上保持沉默，卻導致彼此的不安、誤解與擔憂。本文作者透過自身經驗，分享如何透過「非暴力溝通」，練習表達情緒、感受與界線，打破代代相傳的沉默模式，修復家庭關係，並呼籲重要的關係不應只靠沉默維繫，而需要學習「好好說話」。
看清自己與別人的過程，有夠痛苦。
我開始明白，我不需要比他更能處理他的情緒，我們的感情才能繼續走下去。
我也不需要再幫他找理由，告訴自己「他只是狀況不好」、「他不是故意的」。
有些人不是不能，而是根本沒打算對你有力氣。
我以為自己是在體諒他，但其實，是一次次推翻自己的底線。
我一直都知道，我們家其實很少說愛、說需要，也很少說清楚。
直到最近，和爸媽有了一場意外的深談，才講出了許多原本以為一輩子都不會說出口的話。
從借錢、獨立到「不說」的習慣，才發現這些並不是我變了，而是一直以來的累積。
所以我寫下這封信。
韓劇《妳和其餘的一切》以長達一生的女性友情為題，探討了依賴、傷害、矛盾與和解。作者從劇中角色對生命的頓悟與人性的複雜性，反思自身在友情中的經歷，分享了「斷捨離」的過程與感受，並探討了界線、自省與人際關係中的矛盾，最後總結接受人的複雜性、給予自己彈性與柔軟的空間，並忠於自我的重要性。
探討《黑白大廚 2》決賽主題「為自己做的料理」，反思職場與人生中，我們是否淪為他人給予標籤的奴隸，以及如何找回真實的自我。文章藉由白廚師崔康祿的例子，引領讀者思考專業與真實、他人期待與內心渴望之間的平衡，最終呼籲在為世界努力的同時，也不忘為自己煮一碗真誠的湯，活出真實的自由。
這篇文章探討了人們對於過去和未來的不同看法。作者 L、M 懷念過去學生時期的單純美好與較少煩惱，而敘述者則嚮往充滿無限可能性的未來，認為人生是屬於自己的舞臺，應該積極創造。文章鼓勵讀者不要沉溺於過去的憂鬱，而應著眼於現在，積極創造值得回憶的未來，並以「與其懷念，不如創造；與其回頭，不如往前」作結。
文章分享作者在法律程序歷經半年等待的心路歷程，從焦慮、不耐到學會放下控制，並在身體強制休息中迎來情緒的釋放與自我重建。作者藉由這次經驗，更清晰地認識自己，並將這段經歷視為生命蛻變與新篇章的開端，帶著希望迎接未來。
文章探討了作者從單純的情緒發洩開始，透過書寫逐步釐清思緒、看見盲點，最終拿回個人力量的歷程。從借錢給前任的經驗出發，作者反思了受害者心態、限制性信念，並分享瞭如何將痛苦轉化為成長養分，最終走向自由與自我創造。
這篇文章記錄了作者結束一段近十年友誼的心路歷程，作者深刻體會到「成年人只篩選，不教育」，並學會為自己設立界線，拒絕成為他人情緒與責任的垃圾桶，最終找回真正的自由與平靜。文章探討了友情中的界線、責任歸屬、溝通模式以及個人成長與止損的重要性。
你是否曾感到一種矛盾，明明身處「舒適圈」，卻總覺得有哪裡不對勁？本文探討「不舒適的舒適圈」現象，並以作者親身經歷的運動歷程為例，說明如何透過正視身體警訊、逐步建立運動習慣，最終擺脫習慣性的不適，找回真正讓身心感到舒適與健康的生活方式。
許多歌曲旋律輕快愉悅，歌詞卻充滿寂寞失落，形成獨特的「微笑講悲傷」的氛圍。已故饒舌歌手 Mac Miller 的創作便擅長此道，用看似溫柔幽默的輕快節奏，包裹內心深處的痛苦與掙扎，撫慰著每一個在生活中「硬撐」的靈魂，讓聽眾知道自己並不孤單。
這篇文章以米其林名廚何賽·安德烈斯的人生故事為引，探討其如何將烹飪推向人道主義的高度，並透過創辦「世界中央廚房」(WCK) 展現個人行動如何擴展成影響世界的「共同宇宙」。文章連結個人寫作經驗，強調善意的連結與分享，鼓勵讀者在能力所及範圍內付出，為世界注入更多溫暖與希望。
韓劇《妳和其餘的一切》以長達一生的女性友情為題，探討了依賴、傷害、矛盾與和解。作者從劇中角色對生命的頓悟與人性的複雜性，反思自身在友情中的經歷，分享了「斷捨離」的過程與感受，並探討了界線、自省與人際關係中的矛盾，最後總結接受人的複雜性、給予自己彈性與柔軟的空間，並忠於自我的重要性。
探討《黑白大廚 2》決賽主題「為自己做的料理」，反思職場與人生中，我們是否淪為他人給予標籤的奴隸，以及如何找回真實的自我。文章藉由白廚師崔康祿的例子，引領讀者思考專業與真實、他人期待與內心渴望之間的平衡，最終呼籲在為世界努力的同時，也不忘為自己煮一碗真誠的湯，活出真實的自由。
這篇文章探討了人們對於過去和未來的不同看法。作者 L、M 懷念過去學生時期的單純美好與較少煩惱，而敘述者則嚮往充滿無限可能性的未來，認為人生是屬於自己的舞臺，應該積極創造。文章鼓勵讀者不要沉溺於過去的憂鬱，而應著眼於現在，積極創造值得回憶的未來，並以「與其懷念，不如創造；與其回頭，不如往前」作結。
文章分享作者在法律程序歷經半年等待的心路歷程，從焦慮、不耐到學會放下控制，並在身體強制休息中迎來情緒的釋放與自我重建。作者藉由這次經驗，更清晰地認識自己，並將這段經歷視為生命蛻變與新篇章的開端，帶著希望迎接未來。
文章探討了作者從單純的情緒發洩開始，透過書寫逐步釐清思緒、看見盲點，最終拿回個人力量的歷程。從借錢給前任的經驗出發，作者反思了受害者心態、限制性信念，並分享瞭如何將痛苦轉化為成長養分，最終走向自由與自我創造。
這篇文章記錄了作者結束一段近十年友誼的心路歷程，作者深刻體會到「成年人只篩選，不教育」，並學會為自己設立界線，拒絕成為他人情緒與責任的垃圾桶，最終找回真正的自由與平靜。文章探討了友情中的界線、責任歸屬、溝通模式以及個人成長與止損的重要性。
你是否曾感到一種矛盾，明明身處「舒適圈」，卻總覺得有哪裡不對勁？本文探討「不舒適的舒適圈」現象，並以作者親身經歷的運動歷程為例，說明如何透過正視身體警訊、逐步建立運動習慣，最終擺脫習慣性的不適，找回真正讓身心感到舒適與健康的生活方式。
許多歌曲旋律輕快愉悅，歌詞卻充滿寂寞失落，形成獨特的「微笑講悲傷」的氛圍。已故饒舌歌手 Mac Miller 的創作便擅長此道，用看似溫柔幽默的輕快節奏，包裹內心深處的痛苦與掙扎，撫慰著每一個在生活中「硬撐」的靈魂，讓聽眾知道自己並不孤單。
這篇文章以米其林名廚何賽·安德烈斯的人生故事為引，探討其如何將烹飪推向人道主義的高度，並透過創辦「世界中央廚房」(WCK) 展現個人行動如何擴展成影響世界的「共同宇宙」。文章連結個人寫作經驗，強調善意的連結與分享，鼓勵讀者在能力所及範圍內付出，為世界注入更多溫暖與希望。
