我們都渴望舒適，但你有沒有想過，最讓我們難以脫身的，可能不是真正的舒適，而是一種「不舒適的舒適圈」？
聽起來有點矛盾。
當不適感已經內化為習慣，甚至成為一種不自覺的「安全」反應時，我們就陷入了這個陷阱。
即使我們知道該改變、該走向真正的自由，卻常因不習慣那份「好」，反而覺得自己「更不適應」，甚至會逃回舊有的「不適」狀態。
對我來說，最感同身受的例子，就是運動。
國中時就讀女校，體育老師的教學風格是「上好上滿」。
上課鐘響，操場五圈起跳暖身，接著是紮紮實實的一小時體能訓練：百米衝刺、開合跳、起立蹲下、俯臥撐、棒式等，每堂課都讓人筋疲力盡。
遇到運動會期間更是魔鬼訓練，每次下課都累到半死，拖著疲憊痠痛的身體回教室，也苦了下一堂課的老師。
誰說女生流汗也是香的？大量運動後的酸臭味簡直嚇死人！
當時我恨透了體育課，加上直升，足足上了快五年這種逼人的體育課。
直到搬家、轉學，才終於擺脫那樣的訓練。
不過，也正是在那樣的痛苦氛圍中凝聚了團隊力量，但這是另一個故事了，有機會下次再聊。
有了這段「陰影」，本來就對運動沒興趣的我，更加提不起勁。
仗著年輕不忌口，熬夜、喝酒樣樣來。
儘管常聽到運動的好處，心裡也明白該動，卻始終沒有動力。
然而，身體不會騙人。
隨著年紀增長，在生活及飲食習慣毫無改變下，代謝與體力明顯下降，身體負擔感越來越重。
不運動的生活，開始讓我感到真正的不適：吃多會消化不良、長期久坐肩頸痠痛、出門走久會腰痠，早上醒來不是精神飽滿，而是感覺像沒睡醒，更容易累卻越休息越疲憊。
我漸漸感受到身體在衰老，而在我自律神經失調時，醫生建議我透過運動來調節壓力和情緒。
抱持著想擺脫這種「不適」狀態的念頭，我終於決定動起來。
剛開始，阻力非常多：好累、不想流汗、不想花時間，國中體育課身體的痛苦回憶瞬間湧現。
明明身體已發出「不適」的警訊，但這些阻力卻像有個小惡魔在我耳邊低語，讓我渴望停留在「舒服」，為此我躊躇了很久。
直到公司同事的邀約，在大家想培養運動習慣的氛圍下，我跟著一起在公司健身房跑跑步機、做機械運動，若有機會請到老師來上課，也會一起報名，每週至少一到兩天下班去運動，讓自己慢慢熟悉運動是生活的一部分。
換工作後，新公司沒有健身房，但我不想放棄好不容易建立的運動習慣，便找了運動教室，每週固定上一次課。
每次上課都被老師強力訓練，身體的痛苦、大爆汗依舊，過程一度想放棄。
然而，下課回家沖澡那一刻，渾身舒爽，彷彿洗滌了身體的疲憊，連腦袋都變得清晰，那是只有運動後才有的暢快感，讓我覺得還好有堅持。
開始運動後，身體感到輕盈許多，原本緊繃的肌肉得到伸展，鬆垮的部分也漸漸緊實，體態、精神、氣色逐漸變好，也讓我更了解身體需要何種保養才能真正感到「舒適」。
除了運動，我也一併調整了作息和飲食，盡量清淡、早睡少熬夜，喝酒次數也大幅減少，對比之前什麼都不做的日子，身體真的好了太多。
當然過程中我並非一直嚴謹自律，偶爾也會偷懶或破戒，但總會在偷懶後補回來，這是我給自己的一點彈性，讓運動這件事可以更好的維持。
原來，不運動對過去的我來說是「舒適」，但開始規律運動、開始看似「不適」的生活後，我才真正脫離了不舒適的舒適圈，找回讓自己真正舒適的方式。
我花了很長時間才明白，我曾以為的「舒適」，其實是身體與心靈不斷發出的求救訊號。
真正的自由與健康，往往藏在那些讓我們「不習慣」的「正面不適」之後。
當你選擇突破，去適應那些真正能滋養自己的「不舒適」時，才能體驗到什麼是真正的健康與自由。
那麼，在你的生命中，有沒有哪一份讓你習以為常的「不舒適」，其實正偽裝成你的「舒適圈」呢？
歡迎與我分享你的故事。
