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睡眠好睡

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曾經歷幾年不易入睡的辛苦過程,閱讀收集不少影響睡眠的資訊,整理成文,提供參考.

希望大家都能好睡好眠,一覺到天亮.😊

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天敏的天空
發佈於睡眠好睡
你有睡眠的困擾嗎?你睡得好嗎?這是在我經歷了幾年睡不好的狀況後,才找到看到這本書,很開心可以有這本書來幫助我面對睡眠的困擾,並幫助我從擔心自己老是睡不好的壓力與焦慮中走出來,學習著--面對並接受當下的狀況,調整自己面對人生中一切酸甜苦辣的心態,包括睡不好這件事.推薦給你!  
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睡好覺對身體修復很重要⋯要健康要睡好💤有時思緒太多煩心煩惱多會睡不著~讓心靈放鬆心靜放空~不要想太多就睡得著😊
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天敏的天空
發佈於睡眠好睡
因為自己經歷了幾年不好入睡的影響,對睡眠相關資訊多少都會去讀一讀,搭配自己的體驗,整理以下資訊給有需要的格友看看,也許能找到屬於你自己的影響因素,去對症下藥.大致可分為 身-心-靈-環境設備 等四個面向.
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祝福大家~好睡!😊