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睡眠好睡

2公開內容

曾經歷幾年不易入睡的辛苦過程，閱讀收集不少影響睡眠的資訊，整理成文，提供參考．

希望大家都能好睡好眠，一覺到天亮．😊

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天敏的天空
2024/05/30
＜推薦好書＞好睡
你有睡眠的困擾嗎？你睡得好嗎？這是在我經歷了幾年睡不好的狀況後，才找到看到這本書，很開心可以有這本書來幫助我面對睡眠的困擾，並幫助我從擔心自己老是睡不好的壓力與焦慮中走出來，學習著－－面對並接受當下的狀況，調整自己面對人生中一切酸甜苦辣的心態，包括睡不好這件事．推薦給你！ 　
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#好睡#睡眠#睡眠困擾
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梵梵
睡好覺對身體修復很重要⋯要健康要睡好💤有時思緒太多煩心煩惱多會睡不著～讓心靈放鬆心靜放空～不要想太多就睡得著😊
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天敏的天空
2024/05/24
影響睡眠的因素與解方～個人經驗分享
因為自己經歷了幾年不好入睡的影響，對睡眠相關資訊多少都會去讀一讀，搭配自己的體驗，整理以下資訊給有需要的格友看看，也許能找到屬於你自己的影響因素，去對症下藥．大致可分為 身－心－靈－環境設備 等四個面向．
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#睡眠#影響睡眠的因素與解方#影響睡眠的因素
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天敏的天空
祝福大家～好睡！😊