以仁慈之心對自己
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當你想要變好，只須透過肯定和支持的方式，就能讓自己快樂地往前，
當你想要被愛，只須成為自己的港灣與靠山，就能擁有穩定的安全感。
目標，是結果，
是心中渴望的願景，
但不是專注在目標上，
而是回到當下，眼前的狀態，
去思考著，規劃著如何踏實地去做；
當下，永遠比最後的結果來得重要，
沒有當下，就沒有未來，
當你設定了一個目標，
然後就要回到當下，聚焦在你內在的渴望，採取行動去落實；
當下裡，你需要培養信任，
是相信自己，不
