低糖飲食
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一直想減肥的我，很佛心的在控制飲食
盡量控制自己少喝珍奶
但又希望喝到有嚼感、配料的飲料
覺得雪耳的超級適合我
通常這種的飲品含糖量都很低
不管叫做雪耳、銀耳還是木耳，其實都是指同一種用料XD
口感很有存在感
冰冰涼涼的就很好喝
你是螞蟻人嗎？
我們從醫人員常互相調侃「病人的身體比醫生好」，這就是在說我們常常注意病患的問題，常常忽略自己的身體健康。我自己身為醫生，雖然沒有三高問題，但因為長期的熬夜、生活習慣不正常、飲食不正常等等，所以我的體內脂肪稍高以外，腰圍比較「粗一點」。
一、生酮飲食是指什麼
我很常跟個案說生酮飲食要怎麼吃，
我以前想法非常的天真，一直以為只要運動就可以放心地大吃大喝。但是現在看看我的體態就知道，完全不像是個有運動的人應該要有的體態…以前我真是誤解運動的重要性，我那時候就是一個亂吃，不忌口的人。
一、胖的定議不僅是外表
雖然體重沒有過重，但我從未想過，原來體重不是唯一的考量標準。血糖問題這個詞，
我以前真的認為血糖問題只會發生在肥胖的人身上，只要我的體重沒有超過，我就可以避免健康問題。但是，最近一次的醫生檢查，卻打破了我這種錯誤的想法。我們家族中我奶奶跟我爸有糖尿病的病史，加上我的肌肉量過低，內臟脂肪量過高，這代表外表不胖也是有肥胖的可能，這完全讓我打破自己的常識。
一、減肥的心情每
