內耗心理學
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本文以心理學觀點解構「內耗」現象，指出內耗並非懶惰，
而是「理想我」與「現實我」之間的內在衝突。
焦慮、完美主義與罪惡感構成隱性聯盟，
讓人陷入「想太多、動太少」的迴圈。
文章提供具體覺察練習與系統重建方法，
教你從理解自我、整合矛盾開始，建立低耗能的心理運作模式。
內耗不只是情緒管理問題，而是「未竟事宜」——那些曾經受過的傷、被忽略的感受、未完成的心理任務。本文解析三種內耗來源：創傷型（害怕被拋棄）、環境型（害怕落後）、角色型（害怕不被需要），並透過故事與心理學觀點，帶你理解：停止內耗，不在於更堅強，而在於更懂得溫柔地擁抱自己。
