八卦導引
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八卦導引 是一種結合東方武術與西方運動科學的多模式健腦運動課程，強調大腦可塑性和健康生活的三要素。透過特定動作如猛虎出山、大鵬展翅等，學習調整身體的體能與心智。根據民族健康署的建議，規律運動與均衡飲食是保持健康的關鍵。此外，調形、調息、調心的練習可提升身體結構與情緒的協調，達到身心健康的最佳狀態。
本書是一部結合東方身體與哲學、西方大腦科學和奧義的全新多模式健身導引，由國立臺灣師範大學研究講座教授張育愷博士所帶領的研究團隊耗時十餘年，以科學方式呈現了八卦導引的理論與實踐。這本書的核心理念是透過完整「健腦、健心、健身」的高效運動，引導讀者利用八卦導引實現一個全面性、高效率的樂活生......
