【運科竹愛閱讀:八卦導引多模式運動全書:第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動】

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
raw-image



前言

本書是一部結合東方身體與哲學、西方大腦科學和奧義的全新多模式健身導引,由國立臺灣師範大學研究講座教授張育愷博士所帶領的研究團隊耗時十餘年,以科學方式呈現了八卦導引的理論與實踐。這本書的核心理念是透過完整「健腦、健心、健身」的高效運動,引導讀者利用八卦導引實現一個全面性、高效率的樂活生命。從東方內家武學的八卦掌,到西方大腦科學和運動科學的結合,可謂中西合璧!本書以認知神經科學與運動科學專業的角度深入探討,使讀者能夠理解運動科學當中的深奧原理並且能夠實際應用於生活。

raw-image



內容簡介

首先,本書結構清晰,總共分為五章,依序深入介紹關於「八卦導引」的基本概念、大腦科學與八卦導引的關聯性、運動科學與八卦導引的結合、八卦導引的動作及其效益解析,以及八卦導引的課程設計與結構。每章主題明確,段落分明,有助於讀者逐步深入了解八卦導引的各個層面。QA問答、全彩詳細圖解、影音教學內容更是本書的亮點之一,這些豐富的教學資源不僅讓讀者可以更深入地理解理論,還能實際參與動作,使學習效果事半功倍。


除了理論基礎外,本書還特別強調了與大腦科學和運動科學的結合。作者以認知神經科學的角度解釋八卦導引對大腦和身體的積極影響,這不僅提供了理論上的支持,更使八卦導引成為一種注重科學性的健身方式。值得一提的是張育愷研究講座教授連續榮登全球前2%頂尖科學家的作者,更加強了本書的專業性,使得讀者對「八卦導引」的信任度大大提高。


綜觀來看,「八卦導引」的核心概念來自東方內家武學的八卦掌,以《易經》哲理為基礎,發展出「伸筋拔骨,擰翻走轉」之動作特色。這種結合了東方哲學與身體智慧的運動方式,透過研究團隊十餘年的學術成果,將科學知識以科普方式呈現,使讀者能夠更加深入地理解八卦導引的動作背後的原理。這樣的整合,不僅為讀者提供了一種全新的多模式健身導引,也使得八卦導引成為新世代的高效健身方式。


最令人印象深刻的是本書的多媒體教學內容,這是一個高效的學習工具。每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引都以全彩圖解的形式呈現,並附有影音QRcode的教學內容。這樣的多模式學習方式使讀者能夠更全面地理解每一個動作,同時在實際操作中得到直觀的指導。超值收錄的12週影片更是實用易閱讀的亮點之一,這使得讀者無論是初學者還是有經驗者,都能夠從零開始隨時隨地開始練習。

結語

總體而言,本書深入探討八卦導引的理論與實踐。透過結合東方哲學、身體智慧、大腦科學和運動科學的多模式健身導引,為讀者提供了一個全新的樂活生命指南。無論是追求身心健康的讀者,還是尋找高效健身方式的運動愛好者,本書都是一部不可多得的精品。


購書連結

https://www.books.com.tw/products/0010979451


=============

陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-EP-C.

=============


陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。



如果您覺得本篇文章對您有幫助的話,就幫我按個讚喔!還有轉貼分享!更多資訊,請參看

【我是運科竹】Youtube, IG, Podcast, and Instagram.



★★聯絡資訊 ★★


🟦 微小起心動念,將有莫大改變!小額捐款贊助運科博士生!

http://tinyurl.com/3jan2d46


🟦需統編者,請改點下面連結,可輸入統一編號!

https://tinyurl.com/5etjx3fn



🟨 自媒體經營:以「我是運科竹」為關鍵字搜尋!

▌Youtube: https://www.youtube.com/@yesimsportscientist8642/about

▌Instagram : https://www.instagram.com/coachsteveperformance/

▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/

Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast,均為「我是運科竹」。


🟪 文章創作:

▌Vocus 方格子文章創作:https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067

▌Medium 文章創作:https://medium.com/@coachstevetw


🟦 個人網站:

▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/

▌CV website: https://lunacysaint.github.io


🟨 需要公益演講、商業合作,或者贊助運科博士生事宜,請電郵聯繫!

▌E-mail : isame4@gmail.com



▊本文關鍵字

#podcast #心得 #健身課表 #筆記 #自我成長 #自我成長 #健身心得 #挑健身房

#我是運科竹 #運科竹 #節目自推 #說書

#自我實現 #駕馭心智 #心境 #練習 #成長 #博士班 #運動科學 #重量訓練

#私人教練

avatar-img
41會員
264內容數
想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎? 這個專題分享運科竹平常的訓練過程,以及相關訓練的心得還有影片,讓更多人了解如何更有效率的進行訓練!以及目前最新運動科學研究現況!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
我是運科竹! 的其他內容
《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》
2024, 11th International Seminar in Sports and Exercise Psychology in Taiwan
5/5我是運科竹
《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》 本週分享肌少症的相關運科詞彙,您了解什麼是肌少症嗎?歡迎閱讀本週分享喔!
透過國立臺灣師範大學中國信託成癮防制暨政策研究中心所舉辦的會前動機式晤談工作坊(motivational interviewing(MI)workshop)的深入學習與實踐,擁有臺師大體育與運動科學系博士班學生陳映竹分享對於MI的心得與感想。通過此次MI工作坊的參與,對陳映竹未來從事身體活動促進.
《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》,什麼是binge-watching? 您知道它會造成什麼影響嗎?
糖尿病與肥胖息息相關,並且在現代社會當中,往往產生相當大的影響。如何透過適當措施來避免已成為這個時代的關鍵議題。不斷推陳出新的各種藥物和針劑,影響了人們對於肥胖控制與糖尿病治療的觀念,甚至認為單靠藥物與針劑便能夠控制這一切.....
《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》
2024, 11th International Seminar in Sports and Exercise Psychology in Taiwan
5/5我是運科竹
《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》 本週分享肌少症的相關運科詞彙,您了解什麼是肌少症嗎?歡迎閱讀本週分享喔!
透過國立臺灣師範大學中國信託成癮防制暨政策研究中心所舉辦的會前動機式晤談工作坊(motivational interviewing(MI)workshop)的深入學習與實踐,擁有臺師大體育與運動科學系博士班學生陳映竹分享對於MI的心得與感想。通過此次MI工作坊的參與,對陳映竹未來從事身體活動促進.
《我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化英文閱讀理解力以及運動科學相關知識》,什麼是binge-watching? 您知道它會造成什麼影響嗎?
糖尿病與肥胖息息相關,並且在現代社會當中,往往產生相當大的影響。如何透過適當措施來避免已成為這個時代的關鍵議題。不斷推陳出新的各種藥物和針劑,影響了人們對於肥胖控制與糖尿病治療的觀念,甚至認為單靠藥物與針劑便能夠控制這一切.....
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這是本運動健身題材的書(2021年左右,另有一本女性版),是朋友推薦我的,除了增肌減脂跟健康,心態跟意志也有著墨。健身是一種身心皆具的領域,本書相關的闡釋就現下健身領域,我覺得是個好起點,值得一讀,以下是我的摘要跟心得。
Thumbnail
作者田坂廣志博士深入探討人可以如何改變意識,招來好運,進而參透覺悟人生的終極道理。
Thumbnail
在觸康健二階課程,學員們探索更多調和技巧的世界,除了基礎的見招拆招外,還有「五行一點調和」、「經絡輪一點調和」等新概念的加入。同時,在緩和技巧方面,學員們學習到了「行經解新痛」、「肌梭細胞」、「腱感受器」、「穴位觸點」、「腦脊髓液促流法」等實用技巧,這些技巧為調和提供了更多選擇。
Thumbnail
這次課程不僅帶來了新的理解,透過學習系統性的聯想隱喻,除了課本上的隱喻,也激盪出許多火花,在個案練習中,更是聽到許多隱喻調和帶來的深度與好處,期待未來更多的學習與成長!
Thumbnail
2019年8月15日臺北舉辦的BRAIN GYM®101教育肌應學 基礎丹尼遜健腦操®國際證書課程,由教育肌應學基金會授權的許可丹尼遜健腦操®導師王紫晴老師主講,讓學員透過運動和遊戲中探索教育肌應學應用於日常生活中,享受學習的樂趣,並新建立輕鬆和有趣的學習模式。
Thumbnail
喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛.境好出版.2022/09.賴惠鈴譯. 推薦給: ❦ 有意提升自己運動"效能"的人! ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人! 有時候我覺
Thumbnail
需明白一點,幾乎所有動態的,靜態的運動,都是為了讓我們達到身心合一,而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。 武術也好,或是瑜伽,都是在動中尋靜、斂精納神,其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦,其最重要的一點就是不能用腦。
Thumbnail
2023年開始透過寫文章整理所學與分享,其中常見的問題就是什麼是內功?而我的回答都一樣:人體精準控制。光是這樣其實還是搞不清楚內涵是什麼?範圍有那些?對我們的生活有什麼實質上的意義?在此我引用我的老師所整理出來的圖來做一次較全面的介紹。 先從圖開始介紹,這是一個現代常見的太極八卦圖,大家都知道
Thumbnail
要完成長時間、長距離的活動,到底需要的是足夠的賽前練習,還是其實有其他方式可以輔助,或是更為關鍵?作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分,也包括要如何去教育大腦,進行心智訓練、強化心理素質,以達到個人想要的成就。
Thumbnail
觸康健綜合課程二階課程報導,這是Touch For Health ® Level 2課程,導師是蘇志華老師。課程主要內容包括檢測方法、調和技巧、經絡輪與五行學說等,並分享了具體的實際案例和學員心得。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這是本運動健身題材的書(2021年左右,另有一本女性版),是朋友推薦我的,除了增肌減脂跟健康,心態跟意志也有著墨。健身是一種身心皆具的領域,本書相關的闡釋就現下健身領域,我覺得是個好起點,值得一讀,以下是我的摘要跟心得。
Thumbnail
作者田坂廣志博士深入探討人可以如何改變意識,招來好運,進而參透覺悟人生的終極道理。
Thumbnail
在觸康健二階課程,學員們探索更多調和技巧的世界,除了基礎的見招拆招外,還有「五行一點調和」、「經絡輪一點調和」等新概念的加入。同時,在緩和技巧方面,學員們學習到了「行經解新痛」、「肌梭細胞」、「腱感受器」、「穴位觸點」、「腦脊髓液促流法」等實用技巧,這些技巧為調和提供了更多選擇。
Thumbnail
這次課程不僅帶來了新的理解,透過學習系統性的聯想隱喻,除了課本上的隱喻,也激盪出許多火花,在個案練習中,更是聽到許多隱喻調和帶來的深度與好處,期待未來更多的學習與成長!
Thumbnail
2019年8月15日臺北舉辦的BRAIN GYM®101教育肌應學 基礎丹尼遜健腦操®國際證書課程,由教育肌應學基金會授權的許可丹尼遜健腦操®導師王紫晴老師主講,讓學員透過運動和遊戲中探索教育肌應學應用於日常生活中,享受學習的樂趣,並新建立輕鬆和有趣的學習模式。
Thumbnail
喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛.境好出版.2022/09.賴惠鈴譯. 推薦給: ❦ 有意提升自己運動"效能"的人! ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人! 有時候我覺
Thumbnail
需明白一點,幾乎所有動態的,靜態的運動,都是為了讓我們達到身心合一,而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。 武術也好,或是瑜伽,都是在動中尋靜、斂精納神,其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦,其最重要的一點就是不能用腦。
Thumbnail
2023年開始透過寫文章整理所學與分享,其中常見的問題就是什麼是內功?而我的回答都一樣:人體精準控制。光是這樣其實還是搞不清楚內涵是什麼?範圍有那些?對我們的生活有什麼實質上的意義?在此我引用我的老師所整理出來的圖來做一次較全面的介紹。 先從圖開始介紹,這是一個現代常見的太極八卦圖,大家都知道
Thumbnail
要完成長時間、長距離的活動,到底需要的是足夠的賽前練習,還是其實有其他方式可以輔助,或是更為關鍵?作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分,也包括要如何去教育大腦,進行心智訓練、強化心理素質,以達到個人想要的成就。
Thumbnail
觸康健綜合課程二階課程報導,這是Touch For Health ® Level 2課程,導師是蘇志華老師。課程主要內容包括檢測方法、調和技巧、經絡輪與五行學說等,並分享了具體的實際案例和學員心得。