力線
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ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2023/07/29
挑戰引體向上 | 必練的動作
多數人再『練引體向上』與『滑輪下拉』時,並不知道其實是另外兩個動作的結合,因此出現聳肩與失去擴背感受度等問題。 本篇以大部分解的角度讓大家理解為什麼多數人無法執行引體向上。
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引體向上
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健身
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力量
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ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2023/07/23
從懸吊開始|啟動引體向上的關鍵
本篇會以事先排除干擾的角度引導大家,讓各位在學習得初期就能避免養成壞習慣,並開始訓練。
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引體向上
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懸吊系統
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力線
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ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
2023/07/09
肌肉的次序性之偏力線
肌肉的次序性之偏力線 就如同文字上所表達的,肌肉的使用是有順序的,但必須先知道力線是什麼,此篇文章是我學習力線的運用及分享。
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健身教練
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划船
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肌肉
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