血糖
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經常吃甜食，容易使血糖與大腦情緒產生劇烈起伏，反而增加「憂鬱」風險，也會餵養腸道壞菌，而在腦腸軸造成進一步的氧化壓力，加深「疲倦」程度。
當空腹攝取高糖食物時，血糖會迅速「升高」，身體為了平衡血糖，立刻分泌「大量胰島素」。 血糖不但快速下降，有時甚至低於正常值，這時大腦感受到能量突然「大幅部下
在《超預期壽命Ⅰ》中，我們談了醫療3.0的概念並分享了致命的四騎士。在《超預期壽命Ⅱ》中，我們將進一步探討執行戰術的部分。彼得．阿提亞將戰術劃分成四大部分：運動、營養、睡眠與情緒。以下，就讓我們一個一個來談。
苦瓜胜肽是一種從苦瓜中萃取的小分子蛋白質，因其調節血糖的特性，成為近年來備受關注的保健食品。苦瓜胜肽的5大功效：降低血糖、降低糖化血色素、改善血脂、降低心血管疾病風險、延緩老化。
你有沒有試過這種情況？
早上起床才剛站起來，就覺得頭好像被什麼東西拉著轉，眼前一片黑； 或是走到廚房突然覺得「喔喔，要倒了」——趕快扶牆才沒摔倒。
這些情況常常發生在熟齡朋友身上，但問題是……到底是怎麼了？
今天這一篇，我們就來聊一聊這個超常見又超模糊的問題——「頭暈」。
它是姿
從童年恐懼糖尿病，到成為身體健康的掌舵者，我經歷了一段從學習、實踐到療癒的旅程。透過飲食調整、芳療排毒與負離子健康纖維，我終於理解穩定血糖不只是飲食控管，而是整體身心的溫柔照護。這也是黃媽媽翻轉慢性病的關鍵關卡。願我們都能在信任中，找回身體的節奏。
現代人生活忙碌，飲食習慣不佳，容易導致代謝下降，提高罹患慢性疾病的風險。苦瓜胜肽作為一種保健食品，具有提升代謝、降低糖分吸收等功效，備受關注。本文將深入探討苦瓜胜肽的營養價值、功效及適用族群，並推薦相關保健食品。
本文回顧GLP-1藥物如何改變肥胖/糖尿病治療。從Habener與Mojsov發現GLP-1(7-37)，到Knudsen團隊克服短半衰期，開發出長效藥物，有效管理體重。此科學突破讓三位科學家贏得2024拉斯克獎。
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糖尿病是什麼？為什麼要重視？
糖尿病是一種慢性疾病，主要是因為體內胰島素分泌不足或作用異常，導致血糖過高。長期高血糖會引發一連串併發症，常見的包括 1.心臟病與中風 2.腎臟功能衰竭 3.視力模糊甚至失明 4.足部循環不良，嚴重時可能需要截肢
📘震撼起點篇
那天我吃了 Subway，血糖飆到 258：我第一次感受到「爆糖」的威力
📅 時間：2025年3月中，CGM上路不久的某一天
那天我只是去吃了個 Subway 潛艇堡，
我以為是輕食、蔬菜多、麵包看起來也不是白吐司，
心想：「應該沒什麼問題吧？」
但我錯得離譜。
