血糖
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很多人以為嚴重的過敏才會影響血糖，但其實不是，以食物過敏為例，可能在我們還沒察覺對某樣食物過敏之前，血糖就衝上去了，甚至終其一生，我們都不知道自己對那樣食物過敏，可能只知道自己吃某樣食物，血糖的反應比別人大。
食物過敏的明顯反應有咳嗽、刺痛發癢、皮膚出現紅疹、嘔吐腹瀉、舌頭或嘴唇腫脹、呼吸喘急
懷孕期間的心路歷程，描述在醫院躺床的感受、面對身體變化的掙扎，以及為了寶寶健康所必須的努力。探討了母愛的自然與堅強，儘管面對針刺的恐懼以及血糖控制的挑戰，仍然感受到孕期的幸福與期待。這段過程讓人思考生命的奇妙與母子的深厚情感。
在追求健康的飲食中，我們常會減少糖與精緻碳水的攝取，但運動時卻需要注意補充足夠的澱粉和糖原。適量攝取富含纖維的複合碳水化合物，不僅有助於維持穩定的能量，還能支援肌肉的運作和恢復。我們應在減少不必要的糖分的同時，靈活調整碳水化合物的攝取，以平衡日常生活與健身需求，達到最佳的健康狀態。
在現代生活中，許多人面臨各種慢性疾病的挑戰，尤其是與血糖、膽固醇、尿酸等健康指標相關的問題，這些指標不僅與我們的日常生活息息相關，更直接影響著我們的身體健康與生活品質。了解這些指標的正常範圍、學會自我檢測和及時管理，可以有效預防和控制疾病。
靈芝被譽為「仙草」，在中醫藥史上佔據重要地位。本文探討靈芝的12大主要功效，如增強免疫力、改善睡眠品質及護肝等，以及適合人群與食用注意事項。靈芝的豐富營養成分使其成為養生保健的良好選擇，但建議在服用前諮詢專業醫師，以確保安全有效的食用體驗。
我們常在忙碌的工作後，習慣用一瓶冰涼的含糖飲料來解渴。雖然這些飲料帶來短暫的舒適感，但長期攝取高糖食品會讓我們走向胰島素抵抗的危險邊緣，甚至可能引發2型糖尿病。看似瘦削的體型下，隱藏著內臟脂肪的堆積，這對健康有著潛在威脅。我們需要透過更聰明的飲食選擇來維持身體健康，避免糖分陷阱。
坐在客運上
我的第二個亞培CGM即將結束，這一天是最後一天、也是記錄血糖的第28天。
越接近最終日，我早上起床的空腹血糖卻逐日比之前要高，這讓我心裡更加焦慮了，後來才明白可能是壓力造成的狀況。這28天內，我的確觀察到緊張、憤怒、焦慮，都會讓數值一下子跑上去，因此除了注意飲食外、維護心理狀態也是不
不是一個疾病
一群導致心血管疾病的數值
如果不及早檢查、治療，會變成慢性病病人(第二型糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病...等)
判定標準為：以下五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群
(1)腰圍過粗、腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
動個不停 — 瑪莉官(Mary Quant) 應該有說過...
從熟悉工具到進入微調期
現在是我使用連續血糖監測(CGM)第24天，佩帶第二回合的階段即將結束。亞培CGM一次使用14天，上一輪結束後、我帶著數據回診和醫生討論。醫師說數據看起來不錯，保持下去可以讓胰島多用個幾年，雖然目前仍無修復
付費限定
我們經常在糙米與白米的選擇上感到困惑，認為糙米一定比白米健康，但實際上，無論選擇哪種米飯，關鍵在於適量攝取碳水化合物，並搭配蔬菜、蛋白質和健康脂肪來穩定血糖。過度依賴任何一種食物都可能導致不平衡的營養結構，了解如何根據生活方式與個人體質做出飲食調整，才能真正達到健康的目標。
