血糖
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兩位姑姑參加白沙屯媽祖遶境，心裡喜悅但體力不支，還因信眾熱情送食產生「食暈」（飯後昏沉）。推薦神仙果即羅漢果茶：潤喉、生津、穩定血糖、補充體力，適合香燈腳。配方：羅漢果1/8顆＋菊花2-3朵（可選），熱水泡5分鐘。加菊花可清熱明目；不加則更溫和。明年將隨機發放茶包結緣，免費分享，只求媽祖保佑。
裝完防霾紗窗之後，只有一個感覺，那就是800年前就應該要裝了，因為窗戶終於可以大開了，有了好空氣之後，接下來會開始追求水質，因此全戶軟水將會是未來建材展的重點
全戶軟水的機器以前很大一台現在越做越小，而且還強調免耗材非常的吸引人，雖然比較貴，但是貴得有道理
裝了防霧霾紗窗的感覺，很像本來使用安卓
透過糖尿病醫師的專業知識，結合作者自身經驗，分享控制血糖的實用飲食法。文章涵蓋從「一天三餐、別忽略早餐」的觀念，到「水→蔬菜→蛋白質→澱粉」的進食順序，以及「固定用餐時間」的重要性，並提供下午茶點心的建議。此外，作者也強調「建立運動習慣」，循序漸進增加運動量，並點出肌力運動對維持血糖穩定更有幫助。
5/5穩定血糖的奇蹟燃脂法
家族有糖尿病史，醫師說「飲食運動」四個字。難的不是不知道要做，是不知道要改哪一餐。我自費戴兩次 CGM 看懂的中間地帶。
關於糯玉米與黃色甜玉米對血糖的影響，這是一個常見的營養誤區。事實上，糯玉米（紫色或白色）的升糖指數（GI值）通常比黃色甜玉米更高。
以下是從澱粉結構與營養成份角度的詳細分析：
1. 澱粉種類的差異
這是影響升糖速度最關鍵的因素：
糯玉米（高支鏈澱粉）： 含有比例極高的支鏈澱粉（Amylope
我上一次覺得快樂，是我做了Bungee蹦極這個運動，人生第一次體會到讓我快樂的運動。那種像是飛了起來的快感。再上一次，應該是認識我老公的時候，跟老公交往，感到前所未有的幸福。
我的人生很常不快樂，常常覺得人生很多糟心事，不勝枚舉。快樂的時刻很少很稀罕，因此希望也可以紀錄下來。
今天是3個月一次高
醣類跟水果跟糖類 一旦吃到 就會無法控制停下 好像身體跟腦袋中 自己的控制力減弱
大家好，這裡是阿吉讀書心得。
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分享閱讀帶來的改變與日常觀察。
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健康管理專家梁練偉深入剖析血糖與膽固醇，教你如何從健檢報告的數字中，看懂身體發出的警訊。本文不僅拆解空腹與飯後血糖的迷思，更詳述好壞膽固醇與三酸甘油酯的真相，並提供梁練偉實踐多年的飲食、運動與生活習慣建議，幫助您掌握可操作的健康策略，有效預防慢性病，成為自己健康的 CEO。
提到「胰臟癌」，大眾腦海中往往會浮現「預後極差」、「發現即末期」等令人恐懼的字眼。，其解剖位置極其隱蔽。多數人仰賴的常規腹部超音波，往往因為「胃部空氣」的遮蔽，導致聲波無法穿透，使得隱藏在後方的胰臟成了健檢中的視覺死角。身為健康專欄編輯，我們必須深入醫學臨床的真實數據，為讀者捕捉那稍縱即逝的救命線索
身體有一套恆定機制，而背後的調控機制是掌握自律神經及荷爾蒙，這打破過往我減重的觀念，有句話這麼說：「讓身體感到安心，脂肪自然遠離」，我很認同，這樣的方法不會立刻看到減重效果，但或許是我身體能夠適應的方式。