血糖

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無糖飲食記錄 Day 100-CGM連續血糖監測第100天。 理想上在這裡應該要有一個新的低點,但從6/2的低點(78.1)以來,在我78公斤起伏到前天,今天一舉變成了79.9。 挫敗感是有一些,但我已經接受了健康是長期的維持,在日本玩了一週,回來後繼續吃了一週帶回來的甜點,當然對體重不會有好處,重點是要回歸正常飲食。
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2024-07-08
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胰島素與減肥:調節胰島素水平,有效減肥瞭解胰島素與減肥之間的關係,以及調節胰島素水平對於減肥效果的重要性。本文將從醫學和營養學的角度,探討胰島素的基本功能、與減肥的關係,並提供了控制胰島素水平的有效方法。
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阿莫老師
2024-07-06
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吃稀飯真的比較不容易胖?白飯煮成稀飯之後升糖指數(GI)下降,有助控制血糖升糖指數(GI)與食物選擇 升糖指數(Glycemic Index, GI)是一個衡量食物進入體內後,對血糖水平影響的指標。它將食物分為高、中、低三類GI值。高GI食物(GI值70以上)會迅速提高血糖水平,中GI食物(GI值55-69)對血糖影響適中,低GI食物(GI值55以下)則能平緩地
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阿莫老師
2024-07-05
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無糖飲食記錄 Day 96-日本東北旅、Garmin手錶、諮商心得開始減重至今已經13週,也就是已經超過三個月,從五月底開始,我的體重就在78公斤處上上下下,一直下不去77。 關於日本旅、關於諮商、關於Garmin手錶的一輯。
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2024-07-04
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加工食品讓血糖上升 研究:多吃10%超加工食品增15%糖尿病風險,增加 12% 癌症風險 加工食品中的「反式脂肪」對人體有負面影響。 為了保存食物,常溫液態的植物油被氫化過後形成固體的人工反式脂肪,最常出現的就是在加工食品,容易造成增加壞膽固醇、降低好膽固醇、增加全身發炎反應、動脈硬化、加重胰島素阻抗。
2024-07-03
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科技突破:幹細胞療法為1型糖尿病患者帶來治癒新希望Vertex Pharmaceuticals Incorporated公佈其用於治療1型糖尿病患者的幹細胞衍生胰島細胞療法VX-880在臨床試驗中的最新數據,顯示療效與此前報告一致。
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2024-06-22
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懷孕計劃 : 25W+3 妊娠糖尿檢測分享懷孕時喝糖水的心得,並提到檢查過程中的一些需要注意的事項,以及醫生給的飲食建議,結合個人的反思和感想。提醒懷孕婦女在飲食與血糖管理上要特別注意,並分享自己的反思與決心。
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40年來的糖尿病患者增長及血糖自我監測40年前剛好 幾乎是我 進入醫院的第一年 不過進入醫院之前,我已經做過不少醫療相關的工作 接觸過不少糖尿病病人 包括學生時期在診所打工。 那是民國67-68年 彰化市中正路上的郭婦產科 記得郭醫生教我怎麼做尿糖測驗 怎麼幫病人打胰島素。 我將病人的尿液 放入玻璃試管內 放到酒精
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2024-06-17
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無糖飲食記錄 Day 75生日前一天幫自己打氣前後,體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週,直到五月最後一天,體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多,今天才又下去到78點多。 才跟自己說我沒有失去什麼,就開始在營養師的提醒後自己暴怒,覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單,但實際操
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2024-06-12
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忌口與保持身材中醫建議了忌口的重要性,尤其是對於想要保持身材不發胖或者想要減輕體重的人。忌口可以排除很多容易導致發胖的食物,對健康的人來說並不需要特別忌口。
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2024-06-02
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